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瑶浴泡澡是夜班族的养生不二选择

瑶浴泡澡是夜班族的养生不二选择

  • 分类:瑶浴文化
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  • 来源:
  • 发布时间:2021-05-20
  • 访问量:0

【概要描述】  随着工作压力的日益加剧,越多越多的上班族跨入夜班族的行列,用晚上的时间来完成超量的工作,期盼着能为自己的事业增添色彩。但是,长期的夜班工作改变了“日出而作,日落而息”的自然规律,也打乱了人们的生活习性,疲惫乏力自然是不用说的,不仅会使白天的工作效率大打折扣,还会影响到身体健康。因此,贵州瑶浴养生专家建议,夜班族尤其要提高养生保健意识,科学合理的安排好夜班后的生活,弥补夜班带来的伤害。

  贵州瑶浴养生专家认为,经常上夜班的人首先要学会调整心态和情绪。人体大脑的活动往往分为兴奋和抑制两种过程,当人体在工作时,脑部神经则会处于兴奋状态,而处于睡眠状态时,则抑制过程占主导地位。人体从婴儿时期开始,就养成了白天工作,晚上睡觉的自然习惯,而昼夜颠倒,甚至连轴转的生活状态,刚开始肯定是无法适应的,这就需要人体主观的去调整,尽量将烦闷的消极情绪抵制下去,保持乐观开朗的心态。要知道,精神状态对于主观能动性的影响是巨大的。

  由于夜间需要更多的能量来维持各器官的运转,因而对于营养的需求也比平时要多。瑶浴专家建议,多补充蛋白质有利于能量的正常供应,如瘦肉、动物肝脏、豆制品等等都富含动物蛋白、植物蛋白,可以多吃。为了缓解眼部疲劳,应该多补充维生素A,如黄豆、胡萝卜、蛋黄都是富含维生素A的食物。除了膳食纤维及粗粮、蔬果的正常补给之外,少吃富含脂肪的食物,如巧克力、蛋糕、糖果等等,以免增加肠胃负担,增加赘肉。

  最重要的就是睡眠问题。很多人由于生活习性突变,上完夜班后完全没有睡意,有些人索性通宵不睡,上上网看看碟就天亮了。瑶浴专家认为,这是很极端的行为。缺乏必要的睡眠会使得消化器官不能进行正常的自我修复功能,免疫系统也无法正常工作,还会使皮肤松弛,缺乏弹性。上过夜班之后,不妨进行一场瑶浴泡澡。温热的水能使毛孔扩张,将瑶药分子完全吸收,暖暖的雾气能放松紧绷的神经,平复情绪,在体温稍稍升高之后,人体自然而然就进入待睡眠状态了。

  贵州瑶浴养生专家认为,瑶浴泡澡还能促进免疫细胞的新生和修复,对于提高机体免疫力有着显著的疗效。

瑶浴泡澡是夜班族的养生不二选择

  • 分类:瑶浴文化
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  随着工作压力的日益加剧,越多越多的上班族跨入夜班族的行列,用晚上的时间来完成超量的工作,期盼着能为自己的事业增添色彩。但是,长期的夜班工作改变了“日出而作,日落而息”的自然规律,也打乱了人们的生活习性,疲惫乏力自然是不用说的,不仅会使白天的工作效率大打折扣,还会影响到身体健康。因此,贵州瑶浴养生专家建议,夜班族尤其要提高养生保健意识,科学合理的安排好夜班后的生活,弥补夜班带来的伤害。

  贵州瑶浴养生专家认为,经常上夜班的人首先要学会调整心态和情绪。人体大脑的活动往往分为兴奋和抑制两种过程,当人体在工作时,脑部神经则会处于兴奋状态,而处于睡眠状态时,则抑制过程占主导地位。人体从婴儿时期开始,就养成了白天工作,晚上睡觉的自然习惯,而昼夜颠倒,甚至连轴转的生活状态,刚开始肯定是无法适应的,这就需要人体主观的去调整,尽量将烦闷的消极情绪抵制下去,保持乐观开朗的心态。要知道,精神状态对于主观能动性的影响是巨大的。

  由于夜间需要更多的能量来维持各器官的运转,因而对于营养的需求也比平时要多。瑶浴专家建议,多补充蛋白质有利于能量的正常供应,如瘦肉、动物肝脏、豆制品等等都富含动物蛋白、植物蛋白,可以多吃。为了缓解眼部疲劳,应该多补充维生素A,如黄豆、胡萝卜、蛋黄都是富含维生素A的食物。除了膳食纤维及粗粮、蔬果的正常补给之外,少吃富含脂肪的食物,如巧克力、蛋糕、糖果等等,以免增加肠胃负担,增加赘肉。

  最重要的就是睡眠问题。很多人由于生活习性突变,上完夜班后完全没有睡意,有些人索性通宵不睡,上上网看看碟就天亮了。瑶浴专家认为,这是很极端的行为。缺乏必要的睡眠会使得消化器官不能进行正常的自我修复功能,免疫系统也无法正常工作,还会使皮肤松弛,缺乏弹性。上过夜班之后,不妨进行一场瑶浴泡澡。温热的水能使毛孔扩张,将瑶药分子完全吸收,暖暖的雾气能放松紧绷的神经,平复情绪,在体温稍稍升高之后,人体自然而然就进入待睡眠状态了。

  贵州瑶浴养生专家认为,瑶浴泡澡还能促进免疫细胞的新生和修复,对于提高机体免疫力有着显著的疗效。

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