瑶浴泡澡专家教你如何延缓衰老
- 分类：瑶浴文化
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- 发布时间：2021-05-20
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贵州瑶浴养生专家认为，衰老是一种自然规律，不仅是人类会衰老，就连动植物也会随着时间的推移进入衰老期，那么如何延缓衰老呢？瑶浴泡澡专家建议，保持以下3个好习惯能帮助延缓衰老。
一、每天进行半小时的有氧运动
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气大大多于平常呼吸吸入的氧气含量。瑶浴泡澡专家认为，有氧运动有利于促进人体体内氧气与二氧化碳的呼唤过程，提高机体内部的氧气含量，促使各个器官加速自我修复工作。瑶浴专家认为，年轻人身体素质较好，可以选择运动强度稍大一点的项目，如游泳、跳绳、瑜珈、球类运动等等；而老年人则应选择运动强度小一些的项目，如慢跑、散步、太极等等。
二、生吃蔬果和坚果
瑶浴专家建议，每天尽量吃五种蔬菜和四种新鲜水果。新鲜蔬果组成的“碱性膳食”更为身体各器官所喜爱，其中的纤维素能促进肠胃的蠕动，刺激肠胃排毒运转，水果中的维生素与微量元素有利于促进体内多巴胺的分泌，还能促进心脏搏动，降低心脏问题风险。
而坚果是植物的精华部分，含有丰富的蛋白质、植物性油脂、矿物质及维生素，对人体生长发育、增强体质、降低血压血脂都有极好的作用。尤其对于工作强度与压力的上班族来说，核桃无疑是zui佳的补脑益智食品。
三、瑶浴泡澡
瑶族药浴疗法是瑶族人民承袭千年的养生之道。从江瑶浴2008年就被选为国家第二批非物质文化遗产，是拥有“健”字号生产许可证的瑶浴品牌。千年瑶浴养生馆，萃取来自瑶山的珍贵草本，加以现代先进技术融入瑶浴包，使人们在泡浴的过程中轻松享受，强健体魄。通过水的热效应，瑶草本分子由皮肤直接渗入腠理，刺激全身穴位，活血通络，并加速血液循环及机体的新陈代谢，使体内的排毒工作更快速更有效的进行，在一定程度上有着消脂瘦身，延缓衰老的作用，并为大多数女性所喜爱。
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