• 分类：瑶浴文化
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• 发布时间：2021-05-20
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【概要描述】　　人体的内分泌系统分泌各种激素，与神经系统一起调节着人体的代谢和生理功能。通常情况下是保持着平衡的状态，不过，相信内分泌失调是大多数女性困扰已久的问题。因为一旦内分泌失调，带来的就是脾气暴躁、皮肤粗糙暗沉、难孕、提前进入更年期等。接下来，贵州瑶浴养生专家为大家支招，让内分泌乖乖听你的话。

　　一：多吃豆制品，尤其是黄豆

　　黄豆被称之为“女性之豆”，因为黄豆等豆制品中富含植物性的雌性激素，能改善体内激素的分泌，调节内分泌系统，使之保持平衡状态，而且还能有效地预防乳房、妇科方面的问题。

　　二：不熬夜

　　众所周知，睡眠保持人体的新陈代谢平衡，使各器官、组织能正常进行自我修复工作及排毒工作，保持年轻、活力状态。而睡眠不足的人群不仅生理周期混乱，新陈代谢失调，还会使人衰老速度加快，健康也严重受损。因而贵州瑶浴养生专家建议，每晚应该保持8个小时的睡眠时间，使身体能充分进行自我调整，大脑得到充分的休息。

　　三：瑶浴泡澡

　　瑶浴泡澡是维持身心平衡zui简单的方法之一，瑶族瑶浴泡澡则是通过“三进三出”的方式，刺激血管进行反复的收缩与扩张，消耗身体的能量，刺激细胞进行更新，角质进行自我修复，使内分泌保持正常平衡状态，肌肤也能如愿以偿的细嫩光滑。

　　而有心脑血管问题的人群并不适合这种“三进三出”的泡瑶浴方式，那怎么办呢？贵州瑶浴专家建议，传统的瑶浴泡脚更合适这类人群，通过热水刺激足底的穴位，促进血液循环，也能达到调节内分泌的目的。

　　四：经常来个按摩

　　淋巴系统与血液循环一样，是一种网状的液体系统。通过过滤血液，清除衰老细胞，产生免疫细胞，充当着“护卫队”的角色。淋巴系统的畅通影响着体内毒素的代谢速度，人体受伤之后也依靠着淋巴系统来清除积聚的液体、毒素，使体液保持平衡。

　　贵州瑶浴专家建议，经常按摩能促进淋巴的流动，使细胞的新陈代谢、自我修复工作加速进行，也能帮助排出毒素。

　　五、拒绝快捷食品

　　快捷食品不仅细菌严重超标，且含有大量激素、添加剂等有毒物质，影响内分泌平衡，另外高热量、高脂肪、高反式脂肪酸会影响雌性激素的分泌，加速瘤 癌细胞的形成。