• 分类：瑶浴文化
• 作者：
• 来源：
• 发布时间：2021-05-20
• 访问量：0

【概要描述】　　随着年龄的逐渐增长，人体的新陈代谢也会逐渐变得缓慢，身体机能也在不断的下降，这是再自然不过的变化规律。进入衰老期的中老年人经常会发觉自己会消化不良，这就是因为随着年龄的增大新陈代谢变慢，消化机能也会变得越来越脆弱。那么，如何提高中老年人的消化机能呢？接下来，贵州瑶浴养生专家分享几个妙招。

　　1、增加唾液分泌

　　据贵州瑶浴养生专家研究发现，唾液的分泌能直接影响人体的脾胃功能。唾液中含有大量的唾液淀粉酶，能够起到一定的杀菌作用，最重要的是唾液的大量分泌，能促进并配合脾胃消化，担当着“润滑剂”的角色。因此，贵州瑶浴专家建议，中老年人可以适当做一些口腔类的运动，或者看一些饮食类的节目、图片等等，利用“望梅止渴”这种心理作用来刺激口腔中唾液的分泌，达到滋润脾胃的作用。

　　2、饭后一小时再喝茶，吃水果

　　众所周知，饭前吃水果不仅使身体能更好的吸收水果的维生素，还能增加饱腹感，因而被大量热爱减肥的女性朋友津津乐道。不过贵州瑶浴专家认为，饭后不能立即吃水果、喝茶主要是基于健康的角度。饭后吃水果，水果中的维生素会被主食中的纤维素所阻隔，致使不能被正常吸收消化，茶水中的单宁酸也会阻碍身体自由吸收蛋白质，还会加重肠胃负担。

　　3、饮食清淡、不油腻

　　在中国传统观念中，饮食中的油脂厚重，才能使人更有饱腹感，也更耐饥饿。不过贵州瑶浴专家认为，中老年人由于肠胃功能本来就不佳，如果饮食偏油腻，就会加重肠胃负担，导致消化不良，甚至便秘。因此，“粗茶淡饭”的饮食原则更适合老年人。

　　4、瑶浴泡澡

　　千年瑶浴养生馆萃取来自瑶山的珍贵草本，制成“瑶族保健浴粉”，在水的温热刺激下渗入人体充分作用，加速人体的血液循环，使肠胃等消化器官能获得更充足的供血量，来进行消化吸收，并刺激肠胃自我排毒，加速垃圾废物的排出。不仅能提高中老年人的消化机能，还能预防衰老，防止便秘。