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• 发布时间：2021-05-21
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【概要描述】　　夜猫子养生，瑶浴泡澡最给力

　　相信很多年轻一族都喜欢昼夜颠倒的生活，周末的生活习惯就是白天窝在被子里睡觉，晚上出门逛街、泡吧，工作日的晚上也免不了偶尔的加班，久而久之就形成了夜猫子般昼伏夜出的生活规律。瑶浴泡澡专家认为，夜猫子也需要讲究养生方法，以下几个方法专门针对夜猫子的症状，对症下药。

　　倒立

　　经过一整天的工作，想必大脑已经非常疲倦了。过于紧凑的工作，加上肠胃的消化工作都需要消耗大量的能量，血液也经常流连于各个需要供应的组织，大脑长时间得不到血液供应就很容易造成大脑缺氧。如果晚上再继续马不停蹄的工作，不仅反应迟钝，思绪凌乱，且工作效率也会大大折扣。瑶浴泡澡专家建议，一个小小的工作能使大脑恢复清醒状态，这就是—倒立。

　　倒立不仅能使血液回流到大脑，改善缺氧现象，还能提神醒脑，提高脑部神经的反映能力。对女性朋友来说，经常倒立还能预防女性子宫方面的疾病。

　　菊花蜂蜜茶

　　经常性熬夜的年轻人群最明显的特征就是肌肤干燥，缺乏血色。贵州瑶浴专家认为，这时由于皮肤不能在正常睡眠状态下进行新陈代谢和自我修复，因而会出现水分、营养物质的流失。菊花是一种清肝明目、清热解毒的植物，配以蜂蜜制成茶能润泽肌肤，补充水分及维生素，使皮肤呈现自然的红润。

　　另外，胶原蛋白能使肌肤充满弹性和光泽，猪脚、猪皮中的胶原蛋白极为丰富，可以适当补充。

　　跳绳

　　犯困是所有夜猫子都必须要攻克的难关，咖啡、浓茶虽然能解燃眉之急，可是过量饮用也会有一定的副作用，比如该睡时睡不着，脂肪增多、骨质疏松等等。贵州瑶浴专家建议，跳跳绳吧。跳绳不仅能活跃细胞，使之加速新陈代谢，清除体内导致疲劳的酸性物质，还能促进气血的运行，使血液循环更为畅通。女性多跳绳还能使输卵管扩张，提升怀孕的几率。

　　瑶浴泡澡

　泡瑶浴：排汗、缓解疲劳！强身健体！