• 分类：瑶浴文化
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• 发布时间：2021-05-21
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【概要描述】 男性自古以来就被封为“顶梁柱”的称号，这就使得男性群体肩负着社会、家庭以及工场三方面的压力。贵州瑶浴养生专家建议，男性尤其要注意“三防”。

　　防嘴

很多男性群体经常在外面应酬，大鱼大肉大口喝酒就是他们的真实写照。秋季一直被人们称之为“多事之秋”，这就要求秋季，男性群体应该注重养生保健。

瑶浴泡澡专家认为，肉类、甜食都属于酸性食物，而蔬菜水果则属于碱性食物，每摄取1分酸性食物，就需要3分碱性食物来中和，才能维持身体正常的酸碱度。身体最乐于接受的饮食结构其实是清淡可口的口味，纤维素与维生素相互搭配摄取，微量元素也不容忽视，肉类中含有大量蛋白质，适量补充即可，酒类则是能不喝酒不喝。

蔬菜的选择也是有讲究的，秋季是养肝养肺的季节，菜花便是很好的养肺食品，菜花中的维生素C含量极其吩咐，比橘、橙中的含量都要高出2倍，不仅能提高人体的免疫能力，还能预防感冒等呼吸道类疾病。另外，生菜中也含有丰富的维生素及微量元素，多吃能帮助皮肤补水，还能健脾养胃。

防毒

渐入秋季之后，气温骤降，昼夜温差也开始拉大，很多上班族由于平时工作较为疲惫，加上冷风吹拂，更加不想出门锻炼了。贵州瑶浴养生专家建议，既然不愿意出门，那就在家泡个瑶浴来排毒吧。

 

防燥

秋燥是秋季独有的特征之一。进入秋季之后，很多人都觉得咽干口渴，嗓子干痒，这边是秋燥带来的后果。瑶浴泡澡专家建议，秋燥需在饮食上下功夫。早上空腹喝一杯温开水，晚上喝一杯蜂蜜水，其他时间段则喝一些淡盐水，来减缓水分流失的速度，而蜂蜜本身就是滋阴润燥的佳品，另外，雪梨、银耳、冬瓜都是润燥生津的食物，可以多吃。