• 分类：瑶浴文化
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• 发布时间：2021-05-21
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【概要描述】    在饮食安全问题日益加剧的今天，相信很多人都有过便秘的尴尬。想要苗条的身材与健康共存，饮食是一方面，排毒又是另一方面。接下来，瑶浴泡澡专家传授四色排毒餐，让你享受健康饮食。

    “黑色餐”

    海带、紫菜等海产品富含多种维生素及矿物质，用来煲汤鲜美可口，用来凉拌能解油腻。

    瑶浴泡澡专家认为，新鲜的海带上往往黏附着一层白色粉末，这是因为海带上有一种粘液状的物质吸附了海中的盐分、矿物质，这种粘液状的物质润肠通便不说，还能降低血液中的糖分与体内的胆固醇含量，使脂肪等成分直接排除体外，不容易被肠胃吸收，生成赘肉。

    “黄色餐”

    这种黄色主要指黄豆。黄豆在韩国有“大地里的牛肉”之称，在日本也被发酵制成纳豆，为东南亚人民所喜爱。黄豆中含有多种维生素，能合成人体必备的氨基酸，它含有的高蛋白能滋润肌肤与毛发，也能预防动脉硬化，而发酵过的豆制品能增加豆类中的有益菌，充分帮助肠胃消化液糅合吸收。

    贵州瑶浴专家认为，食用油方面也应该注意区别，对健康最有利的油脂当然就是橄榄油了。橄榄油能使蔬菜中的脂溶性维生素吸收更全面，还能加速肠胃的蠕动，有效的改善肠胃的消化机能。

    “绿色餐”

    绿色一直就是天然的代言词，像新鲜的水果、蔬菜都归类于绿色。新鲜蔬果不仅能平衡体内酸碱度，使身体呈现生理弱碱性，还能增加肠道内纤维素的含量，能加速肠胃蠕动消化。

    有些人喜欢生吃蔬菜，或者凉拌。瑶浴泡澡专家认为，有些蔬菜是必须用热水焯过才能吃，如土豆、西兰花等等，尤其是菠菜，热水焯过之后纤维素反而比生吃要多了好几倍。

    “红色餐”

    作为红色的代表食物，红薯当然是首当其冲。红薯是一种美味又可口的粗粮，其粗纤维，即膳食纤维含量极为丰富，因而很多减肥食谱都将红薯当做减肥餐，既能润肠通便，还能顺气消食，是润肠排毒功效显著的红色食物。

    瑶浴泡澡专家建议，除了饮食上排毒之外，瑶浴泡澡也是排毒功效显著的养生之道。通过温热的水疗刺激，加速体内新陈代谢与肠胃消化，使毒素迅速排出体外，不仅能排毒润肤，还能塑身美体。