• 分类：瑶浴文化
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• 发布时间：2021-05-21
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【概要描述】　　瑶浴泡澡，还你曼妙身姿

　　现代女性对于美的追求一直是孜孜不倦的，而关于减肥也一直是女性群体津津乐道的话题。不少女性为了拥有曼妙身姿，不惜一切代价减掉身上多余的赘肉，因为“美”和“瘦”是女性永恒的梦想。

　　减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群通过改善饮食、增加运动量、和刺激穴位等方法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。千年瑶浴专家提示，由于个人的体质不一样，适合的减肥方法自然也是各异。

　　对于工作忙碌、缺乏运动的人群来说，增加运动量自然是很好的减肥方法。比如，健身房的哑铃，能有效减少手部及背部的赘肉，而跑步机是重点针对腿部及屁股的赘肉的，不过最好的消耗热量的方式莫过于游泳了，据瑶浴专家研究表明，同样做一小时的运动，游泳消耗能量为1024卡路里，是跑步、网球等运动方式的几倍。

　　对于工作繁重、胃口较好的人群来说，控制饮食更加适合。对含淀粉过多和极甜的食物如马铃薯、果酱、蜂蜜、糖果、果汁等甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。且应多注意膳食纤维的摄入，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，会使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。