• 分类：瑶浴文化
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• 发布时间：2021-05-21
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【概要描述】    经过一整个暖冬，紧接着又是雨雪纷纷的倒春寒，很多人都会感觉身体不舒服。便秘、大便干燥，嘴唇干裂、嘴角溃烂发炎，喉咙痛、咳嗽，鼻炎咽炎有黄痰，消化不良，多吃一点就顶在胃里下不去。都说是2014的气候是最反复多变的一年，那我们就更要好好注意养生问题了。针对这点，瑶浴养生专家教大家一些养生保健知识。

    倒春寒天气的“上火”症状

    初春的时节，虽然天气比去年冬天还冷，但是花草已经开始发芽，大自然的阳气开始升腾起来。人也是大自然的一份子，人体的气血流动也随着自然的节奏开始了。这个时候的人体就像刚发芽的幼苗，气血从内向外走，毛孔也逐步开放，一旦遭遇倒春寒的侵袭，毛孔就自动闭合，体内的阳气得不到发散，以致产生“阳气郁”的现象。热气郁积在体内出不去，看起来就会像上火，出现咽喉干痛、嘴唇干裂、大便干燥、食欲不振等，这样的身体也会很容易被病毒感染，产生流感疫情。所以在倒春寒之后，我们需要采用一些方法让阳气生长、发散出去，防止内热产生。

    韭菜、豆芽帮助阳气生长

    适当地吃一些芳香性和发散性的食物如葱、蒜等，有利于打开毛孔让热气散出去。除此之外，春季最常见的生发性食物莫过于芽苗菜和韭菜了。常见的芽菜有豆芽、香椿芽、姜芽等。《黄帝内经》讲，“春三月，此谓发陈”。发即发散，.陈是陈旧之意。 《黄帝内经》把植物发芽的状态叫做发陈，是因为植物的嫩芽具有将陈积物质发散掉的功效。所以如果人体阳气发散不出，可借助这些芽的力量来发散。

    以前人们在春天吃的“春卷”，里面卷入了好几样春天发芽的蔬菜。近几年芽苗菜开始盛行，不妨在春天里时节多吃一点新鲜的芽苗菜，韭菜、豆芽、香椿芽、小麦苗.......不仅可以补充维生素和膳食纤维，也正是利用从种子发芽的强大的生发力，帮助阳气发起来。

    宜散步、宜旅游、宜伸懒腰

　还记得小时候每到春天都要“春游”不?到大目然中去跑跑跳跳、放风筝，整个身体和精神状态都像被唤醒了。是的，这就是春天最适合的运动方式。

    出去散散步，旅游放风筝能使人回归自然，沐浴春风阳光，舒展筋骨，尽情呼吸新鲜空气，吐故纳新，活动全身筋骨。放风筝时，时而奔跑，时而驻足，缓急弛张相间，可达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的，对神经抑郁、失眠健忘、肌肉疲劳等均有作用。再者，放风筝时，双眼凝视蓝天，远望风筝的飞行运动，可以调节视力，消除眼肌疲劳，从而达到防止近视眼、保护视力的目的。经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢。在早上伸个懒腰，舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。经过伸懒腰，血液循环加快，全身肌肉关节得到了活动，睡意皆无，头脑清楚，同时，激发了肝脏功能，符合春季养肝之道。

    很多瑶浴养生专家表示，这时期很多顾客都在咨询这方面的问题，如果做到以上几点，那么自己也能很好解决一些问题。