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瑶浴养生专家教你春天如何保养—让阳气生长

瑶浴养生专家教你春天如何保养—让阳气生长

  • 分类:瑶浴文化
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  • 来源:
  • 发布时间:2021-05-21
  • 访问量:0

【概要描述】    经过一整个暖冬,紧接着又是雨雪纷纷的倒春寒,很多人都会感觉身体不舒服。便秘、大便干燥,嘴唇干裂、嘴角溃烂发炎,喉咙痛、咳嗽,鼻炎咽炎有黄痰,消化不良,多吃一点就顶在胃里下不去。都说是2014的气候是最反复多变的一年,那我们就更要好好注意养生问题了。针对这点,瑶浴养生专家教大家一些养生保健知识。

    倒春寒天气的“上火”症状

    初春的时节,虽然天气比去年冬天还冷,但是花草已经开始发芽,大自然的阳气开始升腾起来。人也是大自然的一份子,人体的气血流动也随着自然的节奏开始了。这个时候的人体就像刚发芽的幼苗,气血从内向外走,毛孔也逐步开放,一旦遭遇倒春寒的侵袭,毛孔就自动闭合,体内的阳气得不到发散,以致产生“阳气郁”的现象。热气郁积在体内出不去,看起来就会像上火,出现咽喉干痛、嘴唇干裂、大便干燥、食欲不振等,这样的身体也会很容易被病毒感染,产生流感疫情。所以在倒春寒之后,我们需要采用一些方法让阳气生长、发散出去,防止内热产生。

    韭菜、豆芽帮助阳气生长

    适当地吃一些芳香性和发散性的食物如葱、蒜等,有利于打开毛孔让热气散出去。除此之外,春季最常见的生发性食物莫过于芽苗菜和韭菜了。常见的芽菜有豆芽、香椿芽、姜芽等。《黄帝内经》讲,“春三月,此谓发陈”。发即发散,.陈是陈旧之意。 《黄帝内经》把植物发芽的状态叫做发陈,是因为植物的嫩芽具有将陈积物质发散掉的功效。所以如果人体阳气发散不出,可借助这些芽的力量来发散。

    以前人们在春天吃的“春卷”,里面卷入了好几样春天发芽的蔬菜。近几年芽苗菜开始盛行,不妨在春天里时节多吃一点新鲜的芽苗菜,韭菜、豆芽、香椿芽、小麦苗.......不仅可以补充维生素和膳食纤维,也正是利用从种子发芽的强大的生发力,帮助阳气发起来。

    宜散步、宜旅游、宜伸懒腰

 还记得小时候每到春天都要“春游”不?到大目然中去跑跑跳跳、放风筝,整个身体和精神状态都像被唤醒了。是的,这就是春天最适合的运动方式。

    出去散散步,旅游放风筝能使人回归自然,沐浴春风阳光,舒展筋骨,尽情呼吸新鲜空气,吐故纳新,活动全身筋骨。放风筝时,时而奔跑,时而驻足,缓急弛张相间,可达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的,对神经抑郁、失眠健忘、肌肉疲劳等均有作用。再者,放风筝时,双眼凝视蓝天,远望风筝的飞行运动,可以调节视力,消除眼肌疲劳,从而达到防止近视眼、保护视力的目的。经过一夜睡眠后,人体松软懈怠,气血周流缓慢。在早上伸个懒腰,舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深吸深呼,则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。经过伸懒腰,血液循环加快,全身肌肉关节得到了活动,睡意皆无,头脑清楚,同时,激发了肝脏功能,符合春季养肝之道。

    很多瑶浴养生专家表示,这时期很多顾客都在咨询这方面的问题,如果做到以上几点,那么自己也能很好解决一些问题。

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    经过一整个暖冬,紧接着又是雨雪纷纷的倒春寒,很多人都会感觉身体不舒服。

  

    初春的时节,虽然天气比去年冬天还冷,但是花草已经开始发芽,大自然的阳气开始升腾起来。人也是大自然的一份子,人体的气血流动也随着自然的节奏开始了。

    适当地吃一些芳香性和发散性的食物如葱、蒜等,有利于打开毛孔让热气散出去。除此之外,春季最常见的生发性食物莫过于芽苗菜和韭菜了。常见的芽菜有豆芽、香椿芽、姜芽等。《黄帝内经》讲,“春三月,此谓发陈”。发即发散,.陈是陈旧之意。 《黄帝内经》把植物发芽的状态叫做发陈,是因为植物的嫩芽具有将陈积物质发散掉的功效。所以如果人体阳气发散不出,可借助这些芽的力量来发散。

    以前人们在春天吃的“春卷”,里面卷入了好几样春天发芽的蔬菜。近几年芽苗菜开始盛行,不妨在春天里时节多吃一点新鲜的芽苗菜,韭菜、豆芽、香椿芽、小麦苗.......不仅可以补充维生素和膳食纤维,也正是利用从种子发芽的强大的生发力,帮助阳气发起来。

    宜散步、宜旅游、宜伸懒腰

 还记得小时候每到春天都要“春游”不?到大目然中去跑跑跳跳、放风筝,整个身体和精神状态都像被唤醒了。是的,这就是春天最适合的运动方式。

    出去散散步,旅游放风筝能使人回归自然,沐浴春风阳光,舒展筋骨,尽情呼吸新鲜空气,吐故纳新,活动全身筋骨。放风筝时,时而奔跑,时而驻足,缓急弛张相间,可达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的,对神经抑郁、失眠健忘、肌肉疲劳等均有作用。再者,放风筝时,双眼凝视蓝天,远望风筝的飞行运动,可以调节视力,消除眼肌疲劳,从而达到防止近视眼、保护视力的目的。经过一夜睡眠后,人体松软懈怠,气血周流缓慢。在早上伸个懒腰,舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深吸深呼,则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。经过伸懒腰,血液循环加快,全身肌肉关节得到了活动,睡意皆无,头脑清楚,同时,激发了肝脏功能,符合春季养肝之道。

 

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