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• 发布时间：2021-05-21
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【概要描述】　　随着年龄的不断增长，皮肤会慢慢开始失去水分和弹性，更容易受损。所以皮肤护理是美容的重要环节，充满弹性光滑的皮肤是爱美之人的追求。下面养生馆加盟小编为大家介绍了5种自然方法，能减缓衰老并且保持皮肤年轻。
　　少吃白面包。
　　白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低。因此，尽量用全麦主食来替代。此外，少吃红肉，保证果蔬的摄入，能够提供身体必需的抗氧化物质，消灭自由基，延缓衰老。
　　饮用8杯水。
　　每天保证饮用8杯水，能帮助消化系统蠕动平稳，冲刷走身体的废物，使皮肤看起来更柔韧、充满活力。
　　水果做美容。
　　尝试用你喜欢的水果做面膜。比如可以用木瓜片来敷脸，它含有的木瓜蛋白酶，可以使干燥的皮肤脱落及防止黑色素沉积。或者涂抹草莓汁，它含有β胡萝卜素，有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是最好的防止肌肤衰老的护肤品，能帮你减轻面部皱纹，延缓衰老。
　　冥想5分钟。
　　压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟，可以增加体内含氧量、加快血液流动，让你充满能量。
　　外出选步行。
　　步行能够维持肌肉的韧性和强度，提高血液在体内的流动速度，使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行，能让你心血管活力增加，最终延长生命。
　　皮肤是有生命的器官, 它覆盖于整个身体表面，是人体最大的器官。皮肤是心理和身体健康状态的体现。皮肤是由无数细胞所组成，有运动，营养和繁殖功能，还有保护，吸收和呼吸功能。

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