• 分类：瑶浴文化
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• 发布时间：2021-05-21
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【概要描述】　　夏季的空气中含有大量的有毒物质，呼吸道是迫不得已吸入了灰尘、金属微粒、工业废气等有毒物质的气味。如果不能及时排毒，这些被呼吸道吸入的毒素就会经过肺脏和血液运输到全身，从而影响我们的气色和皮肤。所以，夏天要做好排毒工作，才能健康美丽的度过夏天。
　　出汗排毒
　　如果你是上班族，实在忙得没有时间去健身房，那么，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，让身体热量增加，这就是最简单、方便的排毒运动。
　　它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。快步走还有利于防止便秘，运动后大量出汗更是通过皮肤排毒的最佳途径。
　　咳嗽排毒
　　自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。
　　每天清晨、中午或睡前，到室外选择一处空气清新之处，做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换气。
　　跳绳排毒
　　淋巴系统能收集、筛检全身毒素，运送到淋巴结，再通过血液经由某一排毒器官排到体外。而弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。买个跳绳来运动一下吧!
　　多泡瑶浴多出汗多排毒