千年瑶浴告诉您睡前必做的几件养生美容事
- 分类：瑶浴文化
- 作者：
- 来源：
- 发布时间：2021-05-21
- 访问量：0
【概要描述】 光阴似箭岁月如梭，不知不觉中，皱纹便蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，皱纹是一个可怕的东西，也是一种象征。岁月虽无情，但只要我们在生活中保持一些很好的习惯，注重保养，便可让这些皱纹无机可乘了。下面千年瑶浴养生小编要跟您说说睡前必做的4件养生美容小事。
刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
喝杯加蜜牛奶
据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
散步
平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。
每天泡千年瑶浴睡觉更香！
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光阴似箭岁月如梭，不知不觉中，皱纹便蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，皱纹是一个可怕的东西，也是一种象征。岁月虽无情，但只要我们在生活中保持一些很好的习惯，注重保养，便可让这些皱纹无机可乘了。下面千年瑶浴养生小编要跟您说说睡前必做的4件养生美容小事。
刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
喝杯加蜜牛奶
据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
散步
平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。
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