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千年瑶浴告诉您睡前必做的几件养生美容事

千年瑶浴告诉您睡前必做的几件养生美容事

  • 分类:瑶浴文化
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-05-21
  • 访问量:0

【概要描述】  光阴似箭岁月如梭,不知不觉中,皱纹便蹑手蹑脚地爬上了你的面庞,皱纹是一个可怕的东西,也是一种象征。岁月虽无情,但只要我们在生活中保持一些很好的习惯,注重保养,便可让这些皱纹无机可乘了。下面千年瑶浴养生小编要跟您说说睡前必做的4件养生美容小事。
  刷牙洗脸擦身
  睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。
  喝杯加蜜牛奶
  据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。
  散步
  平心静气地散步10-20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。
  药浴泡脚
  中医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用千年瑶浴药包泡脚、按摩脚心和脚趾,可以起到促进气血运行、舒筋活络、温润脏腑、改善睡眠;可令大脑增强记忆力、延缓人体衰老、防止各种血管疾病;可对中枢神经系统能产生一种温和的刺激,促进大脑皮质进入抑制状态,使人安然入眠;同时也能防治夜尿频多、便秘等症状。

千年瑶浴告诉您睡前必做的几件养生美容事

  • 分类:瑶浴文化
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-05-21
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  光阴似箭岁月如梭,不知不觉中,皱纹便蹑手蹑脚地爬上了你的面庞,皱纹是一个可怕的东西,也是一种象征。岁月虽无情,但只要我们在生活中保持一些很好的习惯,注重保养,便可让这些皱纹无机可乘了。下面千年瑶浴养生小编要跟您说说睡前必做的4件养生美容小事。
  刷牙洗脸擦身
  睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。
  喝杯加蜜牛奶
  据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。
  散步
  平心静气地散步10-20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。
  药浴泡脚
  中医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用千年瑶浴药包泡脚、按摩脚心和脚趾,可以起到促进气血运行、舒筋活络、温润脏腑、改善睡眠;可令大脑增强记忆力、延缓人体衰老、防止各种血管疾病;可对中枢神经系统能产生一种温和的刺激,促进大脑皮质进入抑制状态,使人安然入眠;同时也能防治夜尿频多、便秘等症状。

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