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瑶医消除节后综合征:调节睡眠、清肠胃、调心态。

瑶医消除节后综合征:调节睡眠、清肠胃、调心态。

  • 分类:瑶浴文化
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-05-24
  • 访问量:0

【概要描述】    很多人患上“节后综合征”教你三招恢复精神

    “我喜欢假期的一个原因是,可以大把地挥霍时间而没有负罪感。明日上班了,此刻就不忍睡去”、“人生悲剧不在于舍不得睡,也不在于舍不得起。匆忙洗头,匆忙开车,匆忙穿衣服,蓬头垢面地到单位”。这是一位朋友@杭州日报_城市通微博的“惜别长假”。

    这两天,上班族们依依不舍地告别假期,陆续回到各自的工作岗位上。无精打采、注意力无法集中、工作效率低、进入不了状态……不少人患上了“节后综合征”。因为经过长假的吃喝、娱乐,身体缺乏充分休息,生物钟被打乱了。进入正常工作状态,松垮的“弦”一时适应不了紧张的工作。怎样才能尽快摆脱节后综合征,恢复精神投入工作中?那就让城市通健康小编给大家支招吧。

    NO.1调节睡眠。长假里,很多人都会熬夜睡懒觉。上班了自然要按时睡觉起床,把打乱的生物钟给拨回来。如果一下子无法入睡,可以听些舒缓的音乐,或者轻轻按摩下头部、泡个热水脚。

    NO.2清理肠胃。过年难免会大鱼大肉,给肠胃造成不小的负担,要给它们“减负”。多吃新鲜的蔬菜、水果,以及易消化的稀饭、面条等,尽量保持清淡的饮食,让胃肠休息一下。

    NO.3调整心态。连续一周的吃喝玩乐,一下子转换到上班状态,不少人都难适应。心理上的调节就只能靠自己的觉悟了。全面调整生活内容和作息时间,静下心来整理下工作内容,把放飞的心思收回来。毕竟,工作才是大多数人的常态,努力奋斗的人肯定很快就能进入工作状态。

    如果你也患上了节后综合征,不妨参照以上的办法。也可以通过城市通讨论,“同病相怜”的朋友互相排遣。

瑶医消除节后综合征:调节睡眠、清肠胃、调心态。

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    很多人患上“节后综合征”教你三招恢复精神

    “我喜欢假期的一个原因是,可以大把地挥霍时间而没有负罪感。明日上班了,此刻就不忍睡去”、“人生悲剧不在于舍不得睡,也不在于舍不得起。匆忙洗头,匆忙开车,匆忙穿衣服,蓬头垢面地到单位”。这是一位朋友@杭州日报_城市通微博的“惜别长假”。

    这两天,上班族们依依不舍地告别假期,陆续回到各自的工作岗位上。无精打采、注意力无法集中、工作效率低、进入不了状态……不少人患上了“节后综合征”。因为经过长假的吃喝、娱乐,身体缺乏充分休息,生物钟被打乱了。进入正常工作状态,松垮的“弦”一时适应不了紧张的工作。怎样才能尽快摆脱节后综合征,恢复精神投入工作中?那就让城市通健康小编给大家支招吧。

    NO.1调节睡眠。长假里,很多人都会熬夜睡懒觉。上班了自然要按时睡觉起床,把打乱的生物钟给拨回来。如果一下子无法入睡,可以听些舒缓的音乐,或者轻轻按摩下头部、泡个热水脚。

    NO.2清理肠胃。过年难免会大鱼大肉,给肠胃造成不小的负担,要给它们“减负”。多吃新鲜的蔬菜、水果,以及易消化的稀饭、面条等,尽量保持清淡的饮食,让胃肠休息一下。

    NO.3调整心态。连续一周的吃喝玩乐,一下子转换到上班状态,不少人都难适应。心理上的调节就只能靠自己的觉悟了。全面调整生活内容和作息时间,静下心来整理下工作内容,把放飞的心思收回来。毕竟,工作才是大多数人的常态,努力奋斗的人肯定很快就能进入工作状态。

    如果你也患上了节后综合征,不妨参照以上的办法。也可以通过城市通讨论,“同病相怜”的朋友互相排遣。

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