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冬季排毒黄金时间

冬季排毒黄金时间

  • 分类:瑶浴文化
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-05-24
  • 访问量:0

【概要描述】 

    很多人都清楚毒素的堆积会引发各种疾病,但是却不知道怎么排毒,什么时候进行排毒工作更好。“毒素”包括各种对健康不利的物质,既有外部环境带来的,也有身体产生的。中医认为体内湿、热、痰、火、食,积聚成“毒”,其中宿便的毒素是万病之源。下面千年瑶浴养生专家推荐冬季的排毒黄金时间。

    一、07:00心理沐浴+身体沐浴+橙汁排毒:

    早上7点你的免疫系统功能最强,此时醒来能让你拥有最佳的“次晨感觉”,不过醒来后最好先赖床5分钟。瑶浴养生专家认为,从睡着到醒来的过程,人体内的生物节奏也在进行着快速的调整,肾上腺皮质激素分泌增加、体温上升、心跳加快等等,如果立即坐起,会导致血压骤升,不利于心血管系统健康。利用赖床时间,可以做5分钟的“心理沐浴”,起床后再用稍低的水温沐浴5分钟,能帮助你的大脑和全身脏器迅速振奋起来,这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。

    此外,可以喝杯橙汁帮助排毒。中医认为此时正是人体内大肠经值班的时候,补充水分有助于彻底排出肠道中的代谢废物。瑶浴专家也强调,经过一整夜的休息,身体内会缺少糖分和水分,这将影响你早上的精神状态,而新鲜的橙汁可以在10分钟内快速补充人体所需的糖分和水分,让你达到最佳状态。

    二、 08:00补充维生素+饮水排毒:

    这是补充维生素的最佳时间,早餐后,人体的消化吸收能力此时最为活跃,能更好吸收维生素A、D、E等,肝脏和皮肤排毒也正是出于这个时间段,一杯温水能帮助清除有毒物质,帮助肝脏分担一部分的排毒工作。

    三、14:00喝咖啡+饮水排毒:

    14点喝杯热咖啡,既能促进脂肪燃烧,又足以唤起你的精力和体力,保证下午的精神充沛,还能避免咖啡因代谢不完全而导致你在午夜时分辗转难眠。另外此时轮到小肠经值班,喝杯温水能够稀释血液,帮助你清除血液中的代谢废物。

    四、16:30晒太阳+饮水排毒:

    此时的阳光以有益健康的紫外线A为主,可促使人体内生成维生素D,既有助于燃烧脂肪,又有益于骨骼健康,还能减少动脉硬化的发病率。晒太阳能刺激大脑内的血清素分泌,还能调整情绪,使心情平复明朗。晒完太阳再喝杯水能帮助肾脏排毒。

    五、21:00睡前瑶浴+听音乐:

    一场温热的瑶浴能让你的四肢舒展,全身的每个细胞都得到舒适的享受。在水的温热刺激下,渗入人体,加速人体的新陈代谢,消脂减肥,美体瘦身。而一边泡瑶浴一边听音乐,更加能放松心情,增强细胞免疫力,促进淋巴排毒。

冬季排毒黄金时间

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    很多人都清楚毒素的堆积会引发各种疾病,但是却不知道怎么排毒,什么时候进行排毒工作更好。“毒素”包括各种对健康不利的物质,既有外部环境带来的,也有身体产生的。中医认为体内湿、热、痰、火、食,积聚成“毒”,其中宿便的毒素是万病之源。下面千年瑶浴养生专家推荐冬季的排毒黄金时间。

    一、07:00心理沐浴+身体沐浴+橙汁排毒:

    早上7点你的免疫系统功能最强,此时醒来能让你拥有最佳的“次晨感觉”,不过醒来后最好先赖床5分钟。瑶浴养生专家认为,从睡着到醒来的过程,人体内的生物节奏也在进行着快速的调整,肾上腺皮质激素分泌增加、体温上升、心跳加快等等,如果立即坐起,会导致血压骤升,不利于心血管系统健康。利用赖床时间,可以做5分钟的“心理沐浴”,起床后再用稍低的水温沐浴5分钟,能帮助你的大脑和全身脏器迅速振奋起来,这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。

    此外,可以喝杯橙汁帮助排毒。中医认为此时正是人体内大肠经值班的时候,补充水分有助于彻底排出肠道中的代谢废物。瑶浴专家也强调,经过一整夜的休息,身体内会缺少糖分和水分,这将影响你早上的精神状态,而新鲜的橙汁可以在10分钟内快速补充人体所需的糖分和水分,让你达到最佳状态。

    二、 08:00补充维生素+饮水排毒:

    这是补充维生素的最佳时间,早餐后,人体的消化吸收能力此时最为活跃,能更好吸收维生素A、D、E等,肝脏和皮肤排毒也正是出于这个时间段,一杯温水能帮助清除有毒物质,帮助肝脏分担一部分的排毒工作。

    三、14:00喝咖啡+饮水排毒:

    14点喝杯热咖啡,既能促进脂肪燃烧,又足以唤起你的精力和体力,保证下午的精神充沛,还能避免咖啡因代谢不完全而导致你在午夜时分辗转难眠。另外此时轮到小肠经值班,喝杯温水能够稀释血液,帮助你清除血液中的代谢废物。

    四、16:30晒太阳+饮水排毒:

    此时的阳光以有益健康的紫外线A为主,可促使人体内生成维生素D,既有助于燃烧脂肪,又有益于骨骼健康,还能减少动脉硬化的发病率。晒太阳能刺激大脑内的血清素分泌,还能调整情绪,使心情平复明朗。晒完太阳再喝杯水能帮助肾脏排毒。

    五、21:00睡前瑶浴+听音乐:

    一场温热的瑶浴能让你的四肢舒展,全身的每个细胞都得到舒适的享受。在水的温热刺激下,渗入人体,加速人体的新陈代谢,消脂减肥,美体瘦身。而一边泡瑶浴一边听音乐,更加能放松心情,增强细胞免疫力,促进淋巴排毒。

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