夏至养生经：养阳气 调情致 补水分
- 分类：瑶浴文化
- 作者：
- 来源：
- 发布时间：2021-05-24
- 访问量：0
【概要描述】 夏至迈着它的小步伐火辣辣地走来了。中医理论认为：夏至是阳气最旺的时节，阳气在这一天强盛到极点，阴气自这一天开始滋长。所以夏至养生一方面要保护阳气，不要让它过旺而引发上火；另一方面也要滋阴调息，养护心脏。
夏至养生之起居
1、顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。
2、适当午休，半小时为宜，一为避炎热之势，二为恢复疲劳之感。
3、室内外温差不宜过大，防止风寒湿邪侵袭。
夏至养生之防暑
夏至过后，一年中最热的时期就要到了。人的肠胃因受暑热刺激，其消化功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，甚至引起中暑等问题。在户外工作或者活动，要避免长时间在阳光下暴晒，同时做好防护措施。
夏至养生之运动
1、不宜进行过于激烈的运动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也损阳气。
2、运动过程及运动结束后可饮用淡盐水或者绿豆汤调节体内盐碱平衡，忌冷水淋浴或饮大量冷饮，以免血管骤然收缩损伤心脑血管系统。
3、运动后用温水洗澡，不仅可以洗掉汗水、污垢，而且能够消暑防病。
夏至养生经：养阳气 调情致 补水分
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夏至迈着它的小步伐火辣辣地走来了。中医理论认为：夏至是阳气最旺的时节，阳气在这一天强盛到极点，阴气自这一天开始滋长。所以夏至养生一方面要保护阳气，不要让它过旺而引发上火；另一方面也要滋阴调息，养护心脏。
夏至养生之起居
1、顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。
2、适当午休，半小时为宜，一为避炎热之势，二为恢复疲劳之感。
3、室内外温差不宜过大，防止风寒湿邪侵袭。
夏至养生之防暑
夏至过后，一年中最热的时期就要到了。人的肠胃因受暑热刺激，其消化功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，甚至引起中暑等问题。在户外工作或者活动，要避免长时间在阳光下暴晒，同时做好防护措施。
夏至养生之运动
1、不宜进行过于激烈的运动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也损阳气。
2、运动过程及运动结束后可饮用淡盐水或者绿豆汤调节体内盐碱平衡，忌冷水淋浴或饮大量冷饮，以免血管骤然收缩损伤心脑血管系统。
3、运动后用温水洗澡，不仅可以洗掉汗水、污垢，而且能够消暑防病。
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