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夏至养生经:养阳气 调情致 补水分

夏至养生经:养阳气 调情致 补水分

  • 分类:瑶浴文化
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-05-24
  • 访问量:0

【概要描述】    夏至迈着它的小步伐火辣辣地走来了。中医理论认为:夏至是阳气最旺的时节,阳气在这一天强盛到极点,阴气自这一天开始滋长。所以夏至养生一方面要保护阳气,不要让它过旺而引发上火;另一方面也要滋阴调息,养护心脏。

 

    夏至养生之起居

 

    1、顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。

 

    2、适当午休,半小时为宜,一为避炎热之势,二为恢复疲劳之感。

 

    3、室内外温差不宜过大,防止风寒湿邪侵袭。

 

    夏至养生之防暑

 

    夏至过后,一年中最热的时期就要到了。人的肠胃因受暑热刺激,其消化功能就会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,甚至引起中暑等问题。在户外工作或者活动,要避免长时间在阳光下暴晒,同时做好防护措施。

 

    夏至养生之运动

 

    1、不宜进行过于激烈的运动,若运动过激,可导致大汗淋漓,汗泄太多,不但伤阴气,也损阳气。

 

    2、运动过程及运动结束后可饮用淡盐水或者绿豆汤调节体内盐碱平衡,忌冷水淋浴或饮大量冷饮,以免血管骤然收缩损伤心脑血管系统。

 

    3、运动后用温水洗澡,不仅可以洗掉汗水、污垢,而且能够消暑防病。

夏至养生经:养阳气 调情致 补水分

  • 分类:瑶浴文化
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  • 发布时间:2021-05-24
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    夏至迈着它的小步伐火辣辣地走来了。中医理论认为:夏至是阳气最旺的时节,阳气在这一天强盛到极点,阴气自这一天开始滋长。所以夏至养生一方面要保护阳气,不要让它过旺而引发上火;另一方面也要滋阴调息,养护心脏。

 

    夏至养生之起居

 

    1、顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。

 

    2、适当午休,半小时为宜,一为避炎热之势,二为恢复疲劳之感。

 

    3、室内外温差不宜过大,防止风寒湿邪侵袭。

 

    夏至养生之防暑

 

    夏至过后,一年中最热的时期就要到了。人的肠胃因受暑热刺激,其消化功能就会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,甚至引起中暑等问题。在户外工作或者活动,要避免长时间在阳光下暴晒,同时做好防护措施。

 

    夏至养生之运动

 

    1、不宜进行过于激烈的运动,若运动过激,可导致大汗淋漓,汗泄太多,不但伤阴气,也损阳气。

 

    2、运动过程及运动结束后可饮用淡盐水或者绿豆汤调节体内盐碱平衡,忌冷水淋浴或饮大量冷饮,以免血管骤然收缩损伤心脑血管系统。

 

    3、运动后用温水洗澡,不仅可以洗掉汗水、污垢,而且能够消暑防病。

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