按摩 泡脚 走路 足部养生的三大法宝
- 分类：瑶浴文化
- 作者：
- 来源：
- 发布时间：2021-05-24
- 访问量：0
【概要描述】
按摩 泡脚 走路
足部养生的三大法宝
按摩
按摩能加强人体气血的流通，让经络更疏通。但是，找对穴位才有效，建议找专业按摩师按摩或向专业按摩师学习后再按摩。
走路
建议每次持续走路的时间应有30分钟，以达到锻炼的效果。
下面我们重点说说泡脚
泡脚可以刺激脚部的穴位，从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络，促进新陈代谢。
但是泡脚，不是接个水、伸个腿就可以了的，这只能叫做洗脚。
泡脚的正确姿势
1.泡脚的水温。有些人习惯在泡脚时把脚泡的通红，并以为水温越高，越好。而事实上，泡脚水是"热而不烫"，以45度左右为宜。
2.泡脚的时间。时间太短不会有养生的效果，一般在15~30分钟，必须要感觉到全身热乎乎的，额头有点点冒汗的程度。切忌泡到大汗淋漓，"汗为心之液"，这样一来反而伤阴。
3.泡脚的水量。刚开始泡的时候要没过脚面，水凉了就兑一点热的，直到盖住内踝骨三寸的三阴交穴为佳。
按摩 泡脚 走路 足部养生的三大法宝
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按摩 泡脚 走路
足部养生的三大法宝
按摩
按摩能加强人体气血的流通，让经络更疏通。但是，找对穴位才有效，建议找专业按摩师按摩或向专业按摩师学习后再按摩。
走路
建议每次持续走路的时间应有30分钟，以达到锻炼的效果。
下面我们重点说说泡脚
泡脚可以刺激脚部的穴位，从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络，促进新陈代谢。
但是泡脚，不是接个水、伸个腿就可以了的，这只能叫做洗脚。
泡脚的正确姿势
1.泡脚的水温。有些人习惯在泡脚时把脚泡的通红，并以为水温越高，越好。而事实上，泡脚水是"热而不烫"，以45度左右为宜。
2.泡脚的时间。时间太短不会有养生的效果，一般在15~30分钟，必须要感觉到全身热乎乎的，额头有点点冒汗的程度。切忌泡到大汗淋漓，"汗为心之液"，这样一来反而伤阴。
3.泡脚的水量。刚开始泡的时候要没过脚面，水凉了就兑一点热的，直到盖住内踝骨三寸的三阴交穴为佳。
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