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按摩  泡脚  走路 足部养生的三大法宝

按摩  泡脚  走路 足部养生的三大法宝

  • 分类:瑶浴文化
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-05-24
  • 访问量:0

【概要描述】



按摩  泡脚  走路



足部养生的三大法宝









 







按摩










按摩能加强人体气血的流通,让经络更疏通。但是,找对穴位才有效,建议找专业按摩师按摩或向专业按摩师学习后再按摩。








 







走路










建议每次持续走路的时间应有30分钟,以达到锻炼的效果。







下面我们重点说说泡脚


 






泡脚可以刺激脚部的穴位,从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络,促进新陈代谢。

 

但是泡脚,不是接个水、伸个腿就可以了的,这只能叫做洗脚。








泡脚的正确姿势



 

 

 





 

1.泡脚的水温。有些人习惯在泡脚时把脚泡的通红,并以为水温越高,越好。而事实上,泡脚水是"热而不烫",以45度左右为宜。

 

2.泡脚的时间。时间太短不会有养生的效果,一般在15~30分钟,必须要感觉到全身热乎乎的,额头有点点冒汗的程度。切忌泡到大汗淋漓,"汗为心之液",这样一来反而伤阴。



 



3.泡脚的水量。刚开始泡的时候要没过脚面,水凉了就兑一点热的,直到盖住内踝骨三寸的三阴交穴为佳。

按摩  泡脚  走路 足部养生的三大法宝

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  • 发布时间:2021-05-24
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按摩  泡脚  走路

足部养生的三大法宝

 

按摩

按摩能加强人体气血的流通,让经络更疏通。但是,找对穴位才有效,建议找专业按摩师按摩或向专业按摩师学习后再按摩。

 

走路

建议每次持续走路的时间应有30分钟,以达到锻炼的效果。

下面我们重点说说泡脚

 

泡脚可以刺激脚部的穴位,从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络,促进新陈代谢。

 

但是泡脚,不是接个水、伸个腿就可以了的,这只能叫做洗脚。

泡脚的正确姿势

 
 
 

 

1.泡脚的水温。有些人习惯在泡脚时把脚泡的通红,并以为水温越高,越好。而事实上,泡脚水是"热而不烫",以45度左右为宜。

 

2.泡脚的时间。时间太短不会有养生的效果,一般在15~30分钟,必须要感觉到全身热乎乎的,额头有点点冒汗的程度。切忌泡到大汗淋漓,"汗为心之液",这样一来反而伤阴。

 

3.泡脚的水量。刚开始泡的时候要没过脚面,水凉了就兑一点热的,直到盖住内踝骨三寸的三阴交穴为佳。

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