• 分类：瑶浴文化
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• 发布时间：2021-05-24
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【概要描述】  由于男性的工作压力及生活压力均大于女性，使得大部分男性都渐渐步入亚健康状态，千年瑶浴养生专家传授排毒四部曲，让男人健康常驻。

一、饮食排毒

　　1.肝脏排毒

　　肝脏是重要的解毒器官，在日常饮食中应多吃胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

　　2.助肾排毒

　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的垃圾废物，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

　  3.润肠排毒

　　肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，进行新一轮的消化吸收，这无疑对肠道健康造成了重大伤害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

二、咳嗽排毒

正值秋燥之际 ，空气中漂浮的粉尘、有毒气体与金属微粒较多，一旦不小心，这些有毒物质就会通过呼吸道进入肺部器官，不仅伤害了肺部的健康，同时还会通过血液循环输送到全身，瑶浴养生专家建议，主动咳嗽能在一定程度上清除这些有害物质。每天清晨去公园、湖边、树林等氧离子含量较高的地方做做深呼吸，使气流由鼻进由口出，排出体内的二氧化碳及有害物质，当然，深呼吸应与正常呼吸交替，以免过度换气。

三、运动排毒

合理适当的有氧运动能加速人体的血液循环，还能促进皮肤及各器官排毒。

　　1.快速走

　　我们每天都会走路，不过保持正常的频率并不能达到加速血液循环的作用，应该加快速度，尽可能大幅度的摆动手臂，步子比平常稍大为好，这个简单的运动可以促进淋巴排毒，降低高血压的风险。

　　2.练瑜伽：瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，从内而外的调节身体的排毒过程。

　　3.跳绳：

跳绳能使紧张的情绪逐渐松弛，并能改善微循环循环和呼吸节奏，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

四、瑶浴排毒

    瑶浴为大多数人所喜爱。当你结束一天疲惫的工作之后，没有什么比一场温热的瑶浴能消除疲惫，舒缓神经的了。在轻松泡浴的过程中，瑶药加速人体的新陈代谢，使得各器官更迅速的加紧排毒工作，并将垃圾废物排除体外，还能使你更快进入梦乡。