• 分类：瑶浴文化
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• 发布时间：2021-05-24
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【概要描述】  寒露一过，马上步入了真正的秋季。天气渐变渐冷，昼夜温差变化较大，呼吸道黏膜的抵抗力下降，等等问题乘虚而入。呼吸道感染，流感、急性支气管炎、肺炎等疾病在家秋季尤为多发，瑶浴养生专家提醒大家，平时养成良好的生活习惯，能使呼吸道问题防患于未然。

 

    肩、头、背部最容易受到寒气的侵袭，一旦受寒，便会引发呼吸道疾病，所以适当增添衣物，注意肩膀、头部的保暖。

 

    饮食以清淡为主，避免辛辣食物刺激呼吸道。少吃多餐、荤素夹杂的习惯可以提高营养的吸收率。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主，如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。秋季多吃梨和甘蔗，有健脾、益肺、止咳、祛痰的好处。有过敏史的人避免摄入虾、蟹、蚕蛹、牛奶等食物。

 

    “春捂秋冻”是我们常见的的哲理名言，多做长跑、登高、骑自行车等耐力运动项目，可很好地锻炼心肺功能，有利于提高耐寒能力，为迎接寒冷的冬季做准备。

 

    注意肺的端倪。鼻塞、咳嗽等都是上呼吸道感染的典型症状，出现痰中带血、胸闷等症状时，要及时处理，防止感染进展而成为肺炎。

 

    瑶浴专家进一步指出，多泡瑶浴能提高人体的免疫力，不仅使人体快速的适应秋季这个过渡期，也会使机体排毒畅通，同时还能改善睡眠质量，使机体在深睡眠中更好的修复自身功能。