• 分类：瑶浴文化
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• 发布时间：2021-05-24
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【概要描述】  在年龄的不断增长下，人体的一切器官也在慢慢老化，身体机能什么也跟不上消化系统的运转。进入衰老期的中老年人经常会发觉自己会消化不良，这就是因为随着年龄的增大新陈代谢变慢，消化机能也会变得越来越脆弱。那么，如何提高中老年人的消化机能呢？接下来，瑶浴养生专家分享几个妙招。

   1、饭后一小时再喝茶，吃水果

众所周知，饭前吃水果不仅使身体能更好的吸收水果的维生素，还能增加饱腹感，因而被大量热爱减肥的女性朋友津津乐道。不过瑶浴专家认为，饭后立即吃水果、喝茶主要是基于健康的角度。饭后吃水果，水果中的维生素会被主食中的纤维素所阻隔，致使不能被正常吸收消化，茶水中的单宁酸也会阻碍身体自由吸收蛋白质，还会加重肠胃负担。

    2、增加唾液分泌

    据瑶浴养生专家研究发现，唾液的分泌能直接影响人体的脾胃功能。唾液中含有大量的唾液淀粉酶，能够起到一定的杀菌作用，最重要的是唾液的大量分泌，能促进并配合脾胃消化，担当着“润滑剂”的角色。因此，瑶浴专家建议，中老年人可以适当做一些口腔类的运动，或者看一些饮食类的节目、图片等等，利用“望梅止渴”这种心理作用来刺激口腔中唾液的分泌，达到滋润脾胃的作用。

     3、瑶浴泡澡

千年瑶浴养生馆萃取来自瑶山的珍贵中药草，制成“排毒养颜浴粉”，在水的温热刺激下渗入人体充分作用，加速人体的血液循环，使肠胃等消化器官能获得更充足的供血量，来进行消化吸收，并刺激肠胃自我排毒，加速垃圾废物的排出。不仅能提高中老年人的消化机能，还能预防衰老，防止便秘。

    4、饮食清淡、不油腻

在中国传统观念中，饮食中的油脂厚重，才能使人更有饱腹感，也更耐饥饿。不过瑶浴专家认为，中老年人由于肠胃功能本来就不佳，如果饮食偏油腻，就会加重肠胃负担，导致消化不良，甚至便秘。因此，“粗茶淡饭”的饮食原则更适合老年人。

   瑶浴专家提醒您，中老年人也要多运动，多走走，有利于促进身体的新陈代谢运转，促进消化系统运转