夏季快要到了，你有注意到露出肌肤的身体有悄悄变化了么？千万不要让这些细节毁了你的好形象，好身材泡出来，教你完美享受沐浴时刻。

   日本模特梨花因为工作经常会出现下半身水肿的情况，而她会通过消除下半身水肿的泡澡法来改善这一情况。首先先用37-39度的温水浸泡半身浴20-30分钟，促进血液与淋巴循环！在泡澡的同时，进行脚背伸展运动，感受到脚背与小腿肚的延展，促进静脉血流的循环！

   泡完澡之后，用莲蓬头以热水冲洗小腿内侧一分钟，然后再以冷水冲洗小腿外侧3秒钟，重复两次，让冷热刺激近一步促进血液循环。

   身材超好的藤井莉娜也是爱泡澡的热衷粉丝，她的提升新陈代谢泡澡法先泡40度的热水5-7分钟，让身体从内部热起来，然后离开浴缸3-5分钟，让身体冷却下来。重复这样的步骤3次，这样能够促进血管扩张与收缩，刺激全身的代谢，泡澡结束后要多喝水更能够促进新陈代谢。这和瑶浴泡澡的方法可是一致性的哦！所以泡出好身材也要有技巧。

1、热温作用美肤护肤

   在泡澡的过程中，温热的水会使全身血管扩张，从而达到促进血液流通的作用，全身上下都会温暖起来，既燃烧了脂肪又达到美肤护肤作用。同时，在泡澡的过程中水压会刺激身体，也就是说利用水压来刺激血管及林巴系统，增强血液循环，使新陈代谢更为旺盛。通过温热水泡澡的这些作用，使腿部僵硬的肌肉松弛，腿部变软，如果再加之按摩，腿部赘肉也能很快消减。

2、半身浴最瘦腿

半身浴就是将胸部以下的所有部位浸泡在热水中，这种方式类似泡澡，在浸泡的过程中体温会慢慢上升，身体会温暖起来。虽然只是半身浴，但也会像泡澡那样出大量的汗，帮助身体排毒，也放松了身心。不但能温暖身体，还能起到塑形护肤的作用，对腿部肥胖特别有帮助。

3、增强排汗作用

    反复进出式全身浴要求在浸泡片刻后站起身，再继续浸泡，以这种方式反复进出浸泡可增强排汗作用。全身浴水温要保持在42℃左右， 浸泡3分钟后起身离开浴缸，在浴缸外站3分钟后继续浸泡，反复进出3遍就可以了。

4、泡澡排毒最彻底

全身浸泡在热水中时会起到温热作用，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的作用，避免皮肤干燥。当然，比起泡澡沐浴来讲，淋浴的作用就不如它明显，所以建议大家，如果有条件不妨经常选择泡澡的方式。