如今不少人得痛风，发作起来更是让人痛得无法忍受，走路都变得困难。如果不发作的时候和正常人没什么区别，就算到y院检查也查不出来什么原因，有可能y生告诉你尿酸高，其他没事。

  事实上这也是肾虚的一种表现，由于肾的过滤能力下降了，导致血液里的酸毒排泄不了，而随着血液循环流动。大脚趾关节是我么人体的最末梢关节，酸毒的结晶体最容易积聚在这里，也有的人是大拇指关节痛，都是同样的道理。

   如果你不去调整肾脏，恢复它的过滤能力，酸毒结晶长期挤压关节，最后关节不能正常活动，出现变形了。所以痛风问题不仅要改变饮食习惯，更关键在于恢复肾脏的机能，提高过滤能力，把酸毒排出体外才不会再复发。那我们该如何养肾呢？

1、大便要畅通

  大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

  大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸情况。

 2、睡眠养肾

　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾能力衰竭的人有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

  3、有尿不要忍

　　膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

   4、饮水养肾

  水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

  5、饮食保肾

　　能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

   还有就是注意 护好自己的双脚，睡前瑶浴泡脚，足部保暖是养肾的一种常用方法。这是由于肾经起于足底，而足部比较容易受到寒气的入侵。所以，足部尤其要注意保暖，睡眠足浴，睡觉时避免将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。还有每晚睡觉前建议按揉脚底涌泉穴，经常按摩涌泉穴有养肾固精的作用。