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瑶浴夏季养生四要点!!!

瑶浴夏季养生四要点!!!

  • 分类:瑶浴文化
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  • 来源:
  • 发布时间:2021-05-24
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【概要描述】  夏季,骄阳似火,气温比较高,容易引发各种问题,这时,健康养生显得非常重要。养生美肤,讲究的是方法,夏季养生美肤,专家带您如何夏季养生。下面是夏季养生美肤四要点。

瑶浴夏季养生四要点!!!

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   夏季,骄阳似火,气温比较高,容易引发各种问题,这时,健康养生显得非常重要。养生美肤,讲究的是方法,夏季养生美肤,专家带您如何夏季养生。下面是夏季养生美肤四要点。

一、注意少冷饮或不冷饮

饮食是养生的基础,是人类维持生命的基本条件。要使人夏季,活得健康、愉快、充满活力和智慧,我们要注意不能满足于填饱肚子,要从“天人合一”角度理解生命。

让人体顺应四季变化,安排合理的饮食调配,保证在不同季节,汲取人体必需的营养素,维持正常生理作用,真正起到养生长寿问题目的。

夏季饮食,重要养阳气

阳气,中y泛指人体动能活动。“阳气者,卫外而为固。”意思说,阳气对人体起到保护作用,可以使人身体健康,体质强壮,增强抵抗能力,免受自然界六淫之气的侵袭。

提示:夏季养阳,亦要因人具体对待,才能真正达到借夏天阳旺,来培植秋冬之不足。

夏季壮阳应少食冷饮

夏季气候炎热,人们多喜吃冷食冷饮。但是,养阳却要求,夏季少食冷饮。

因为,夏季人体皮肤毛孔疏松,散热较多,这就消耗了体内的阳气。如果贪冷饮,就会使阳气受到损伤,发生腹痛,腹泻,咳嗽气喘等问题。

因此,夏季饮食要适当控制冷饮冷食量,进食的速度也不宜太快。

脾胃虚弱者,或小儿尤其应节制。当然,如果身体健康,在夏季吃些冷食,可起到清热解暑的作用。

平常阳气虚弱的男人,在夏季饮食方面,应借夏季自然界阳气旺盛之机,服用温热补阳的东西。

这样,可收到更好的调理作用。阴虚,尽管因问题所在的脏腑不同,而有多种多样的情况,但都有手脚发凉,喜暖,面色和舌质淡白,脉搏缓慢等特点。这样的男人,夏季更不宜吃冷食。

二、夏季学会避暑和避湿

在夏季,我们并不必掌握很多的名词术语。重要是在衣食住行,讲究‘天人合一’。

根据夏季特点与其他季节不同,特别在许多地方呈现出湿热交蒸气候特点,气温高、雨水多、湿度大,潮湿闷热,通常叫长夏,人们最容易因暑湿问题。

特别南方,较为潮湿,暑热重、又湿重。饮食上就有所选择。暑气重,要选寒的、凉的,如吃点西瓜,湿重,就要吃去湿食物,如苦瓜、红小豆,莲子、薏米仁等,这类去湿作用显著。

但是,饮食上我们要学会了解食物性味,这样就懂得如何活学活用,可以根据自己体质来选择食物。

比如说西瓜,解暑,但是,脾胃虚寒的人,就要注意,不能多吃。”

三、女性特别护好肚脐脚

在夏季,很多女孩子爱漂亮,喜欢露背,露脐,这样有悖于养生。

人背部是督脉所在,主管人体一身阳气。如果背部受寒,会阻碍全身阳气运行,而脐部神阕穴,属于任脉,任脉作用是调节气血,与女性月经、生殖等,有着密切关系。

脐部和背部受寒,不仅影响到脾胃,腹痛、腹泻、食欲不振等,女孩子还会痛经、月经紊乱,会对生殖有影响。

提示:不要忘了,衣服比漂亮,更重要,女孩子夏季穿衣打扮,不能太薄,其腹、背部,更要注意保暖。如在空调房间,最好披一件小外套保暖,以防中上阴暑

四、夏季懂得喝姜茶、养脾阳

在夏季,人们往往只懂得喝凉茶降暑热,却不懂得喝点姜茶,养脾阳。

在南方的夏天,许多地方往往湿气较重,要懂得去湿热,不要贪凉,少用凉水,不要吃过多的冷饮,出出汗。

要让体内的郁热散发出去。比如,以前你煮绿豆汤解暑,那么,现在你最好放一半绿豆一半红豆。固为,红豆可以健脾除湿。

南方夏天喝凉茶,这是平常事。但是中医讲,夏季人体阳气,处于外泄状态,这时过多喝凉茶,就容易损伤脾胃之阳气,让食欲减少。这样,胃痛、腹泻都会出现。

夏天,是人体新陈代谢最旺盛时候,出汗很多,毛孔张开,如果贪凉,在出汗后,就吹冷风,或者空调太凉,这些都会损伤人体的阳气。

所以,凉茶不能多喝,尤其是脾胃作用较弱的人更要慎服。许多地方,夏天喝姜茶习俗,就起到了养脾阳除湿的作用。

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