做好9大戒，养生保健没烦恼！！
- 分类：瑶浴文化
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- 发布时间：2021-05-24
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养生保健最重要的就是缓慢衰老，做好以下九点，让你年轻10岁。
1、养生保健九戒之一：戒懒。
希望你能够勤活动， 现在的青年都开始有富态的肚子，对身体不好。所谓的不要懒惰不是说你要勤于工作，而是你一定要持之以恒地适度运动。
2、养生保健九戒之二：戒过劳。
每天工作十七八个小时，超过身体所能负荷，这是违背大自然的规律的。半夜不睡觉，免疫功能会很低下，这是卫气营血紊乱，阴阳不和，难免会有问题。
3、养生保健九戒之三：戒烟。
这不用多讲，香烟里面的尼古丁会对血管的内壁造成损害，不说得不说，对脑血管、心血管系统都不好。
4、养生保健九戒之四：戒怒。
因为工作辛苦，心情有时候不太好，一发怒体内所有的内分泌都紊乱，肾上腺素分泌，交感神经兴奋，血压就会上升，血管就会痉挛。发怒，会肝气上逆，人也容易有问题。年轻人不要肝火太旺，遇到棘手的事情要冷一下再处理。
5、养生保健九戒之五：戒欲。
这也有几方面，不要太贪婪，比如说我要买房、买车，我要干什么，欲望太多失望也会很多，不平衡给身体带来伤害。还包括中青年的性欲，也不要太多，要适度。
6、 养生保健九戒之六：戒多食。
年轻人胃气大，能吃，喜欢美食，长此以往肯定把胃气伤了。另外，容易引起高血脂、血压问题。青壮年现在这样的问题很多。
7、养生保健九戒之七：戒酒。
就是不要嗜酒无度。少量红酒我们认为是活血化淤的，对女性来说还有美肤的作用。
8、养生保健九戒之八：戒不体检。
有的年轻人单位组织体检都不去，你对你卡上有多少钱很了解，但是你对你身体里的状况却不了解，这是不好的。你的爱车经常去保养，人怎么不去保养呢?
9、养生保健九戒之九：戒有问题不调理。
查了，血脂问题、肝问题，认为没事，不改变。小问题也会变成大问题，到时候就既花钱又浪费时间。
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