• 分类：瑶浴文化
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• 发布时间：2021-05-25
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【概要描述】  随着生活节奏的加快，对于上班族来说，白天大部分时间可能都会在工作中度过，而且工作的范围基本也就是围着办公桌，这样的环境难免会让我们产生疲劳感，心情压抑，最终让我们的工作效率大打折扣，那么作为上班族下班可以通过瑶浴泡澡来缓解疲劳，那么上班过程该怎么做呢？

  从心理学的角度来说，照镜子可以培养人的自信心，办公桌上放面镜子，当工作中出现困难或者心情不好时照一照，可以有效减轻心理压力和烦躁情绪。你可不要小看照镜子这个动作，做完以后，当你非常抵触做一件事的时候，它会敦促你坚持就是胜利。

  另外，办公室内通常空间狭小、人员密集，长时间盯着电脑看，眼睛就会发干发涩，疲劳酸胀，这时如果看看镜子，依靠其反射原理，可从视觉上增加房间的通透性，拓宽人的视觉范围，从而起到缓解视疲劳的作用。

  当然，如果有条件，建议给办公室，尤其是高层建筑面对窗户的地方装一面镜子，这样能有效增加室内照度，缓解视疲劳。但镜面要平整，反射涂层要均匀，否则会造成反射光线变形，反而增加视疲劳。

  导致上班族出现疲劳的疾病因素很多，其中以贫血、糖尿病、抑郁、甲状腺疾病、类风湿等疾病因素较为普遍和常见。所以如果有这些疾病的人群或者是通过检查后发现有这些疾病存在，所以要积极治疗和控制疾病。随着疾病治疗效果的深入，疲劳感也就随之消失。

  疲劳是各个人群经常会有的情形，上班族作为疲劳的高发人群，其危害大且发病率高的特点。其病因与上班族人群工作压力、作息时间不规律，身体存在某些导致疲劳的疾病等都有很大的关系。而上班族疲劳在很多时候不排除是多种因素导致的结果，所以要注意全面排查。

   以上为本人总结的一些经验，相信上班族们对于怎么缓解疲劳的困扰有了一定的所了解。其实疲劳是因长期各种因素引起的结果，因此我们对疲劳的改善也需要记一段时间的调理，坚持锻炼保证身体健康，是改善疲劳的做好的方式！