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你距离死亡还有多远?一个小测试告诉你!

你距离死亡还有多远?一个小测试告诉你!

  • 分类:瑶浴文化
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-05-25
  • 访问量:0

【概要描述】 “40岁前用命换钱,40岁后拿钱买命。”这句玩笑话逐渐成为现实。大多数人虽然嘴上挂着“累死了”,却不会想到过劳死其实就在身边。如果你经常感到头痛腰痛、四肢乏力、失眠,做检查又没有什么大毛病,那么你可能已经处在“慢性疲劳”中了!

自测慢性疲劳离你有多远?

1. 30-50岁有将军肚

2. 频频去洗手间

3. 睡觉时间缩短,醒了也不解乏

4. 易怒、烦躁,难控制情绪

5. 打不起精神

6. 总忘事

7. 脱发

8. 没来由的头疼、耳鸣、目眩

9. 性能力下降

10. 心算能力下降

结果:≤2项者,不必过分担心;3-5项者,已具备“过劳死”征兆;≥6项者,已进入“过劳死”预备军。

需要注意的是,就算是健康人群,当身体出现一些警报时,如头昏脑胀、白天有眩晕、心慌、胸闷、心神不定等明显不适时,晚上就应该早点休息,不要熬夜了。

熬夜了要如何科学补觉?

如果晚上逼不得已要熬夜,建议熬夜前先睡1-2小时,即便无法入睡,也要躺在床上闭目养神,同样能起到休息的作用。熬夜后第二天,注意要补充睡眠。可以按照“熬夜两小时,白天午睡半小时”的比例进行补觉(按真正睡着的时间来计算)。如果白天实在睡不着,也要躺一会,补充体力。

所以正确的补觉方式,应该在第二天中午的12点到下午2点进行午睡,然后晚上早点入睡,第三天早上睡到自然醒。这样才能改善睡眠,人的生物周期也能保持一个正常的运转。

问:加班狗每天必须得加班,咋整?

答:如果熬夜不可避免,可以尝试以下方法,来减轻熬夜伤害。

瑶浴泡澡,解决夜猫子们的熬夜困扰!

众所周知,晚间睡眠期是人体进行新陈代谢与自我修复的重要时间段,人体在熟睡期会更加有利于排毒系统的恢复,若长期熬夜,体内沉积的毒素只会有增无减。

千年瑶浴推荐:排毒悦容浴粉  安神倍健浴粉

你距离死亡还有多远?一个小测试告诉你!

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 “40岁前用命换钱,40岁后拿钱买命。”这句玩笑话逐渐成为现实。大多数人虽然嘴上挂着“累死了”,却不会想到过劳死其实就在身边。如果你经常感到头痛腰痛、四肢乏力、失眠,做检查又没有什么大毛病,那么你可能已经处在“慢性疲劳”中了!

自测慢性疲劳离你有多远?

1. 30-50岁有将军肚

2. 频频去洗手间

3. 睡觉时间缩短,醒了也不解乏

4. 易怒、烦躁,难控制情绪

5. 打不起精神

6. 总忘事

7. 脱发

8. 没来由的头疼、耳鸣、目眩

9. 性能力下降

10. 心算能力下降

结果:≤2项者,不必过分担心;3-5项者,已具备“过劳死”征兆;≥6项者,已进入“过劳死”预备军。

需要注意的是,就算是健康人群,当身体出现一些警报时,如头昏脑胀、白天有眩晕、心慌、胸闷、心神不定等明显不适时,晚上就应该早点休息,不要熬夜了。

熬夜了要如何科学补觉?

如果晚上逼不得已要熬夜,建议熬夜前先睡1-2小时,即便无法入睡,也要躺在床上闭目养神,同样能起到休息的作用。熬夜后第二天,注意要补充睡眠。可以按照“熬夜两小时,白天午睡半小时”的比例进行补觉(按真正睡着的时间来计算)。如果白天实在睡不着,也要躺一会,补充体力。

所以正确的补觉方式,应该在第二天中午的12点到下午2点进行午睡,然后晚上早点入睡,第三天早上睡到自然醒。这样才能改善睡眠,人的生物周期也能保持一个正常的运转。

问:加班狗每天必须得加班,咋整?

答:如果熬夜不可避免,可以尝试以下方法,来减轻熬夜伤害。

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众所周知,晚间睡眠期是人体进行新陈代谢与自我修复的重要时间段,人体在熟睡期会更加有利于排毒系统的恢复,若长期熬夜,体内沉积的毒素只会有增无减。

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