• 分类：瑶浴文化
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• 发布时间：2021-05-26
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【概要描述】   在中国五行理论里，青色与树木的颜色接近，所以属木;红色是火的色彩，所以属火黄色与土地的颜色接近，所以属土，作为农耕国家的中国，土地历来就是人们安身立命的根本所在，所以“土”的地位比其他四行要高，占据着主导之位。我们在日常饮食当中也是遵循着以黄为贵的原则的，关于黄色食物你知道多少？下面让我告诉你哪7种食物最养生！

南瓜：健胃消食高手；香蕉：能提升情绪，有快乐水果之称；橙子：生津止渴、止呕、宽胸化痰；黄豆：豆中之王；土豆：养颜、抗衰老；红薯：有长寿食品之誉；玉米：粗粮中的保健佳品，素有长寿食品的美称。

南瓜适合做羹：大家知道南瓜可做很多美食，南瓜饼，南瓜粥，南瓜炖菜等等！除了大家公认的蒸着吃，原汁原味，我个人比较推崇南瓜羹，香甜可口，细腻光滑，是一款不错的饮料。下面我就展示给大家这款南瓜羹饮料，这样营养散失最少！而吃口感也好！

南瓜羹的做法：

南瓜羹

南瓜洗净，削皮，切块；

锅内放清水，把南瓜块放水里，加冰糖（根据自己喜好甜的程度）开火煮，煮到南瓜用筷子一插便透就好；

自然冷凉待用；

冷凉后，拿出榨汁机，把南瓜和汤汁一起倒入，榨汁即可；香糯美味，健康天然冷饮。

香蕉×酸奶

香蕉×酸奶

香蕉：吃香蕉的时候，如果问它和什么食物最配，那当然是酸奶。香蕉是女生钟爱的减肥佳果。香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。吃香蕉酸奶可帮助改善便秘情况。可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃，再拌上美味的酸奶，就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减少其他食物的摄入，起到减肥效果。记住如果肠胃不好，尽量少食。

橙子榨汁

橙子榨汁

吃橙子，每天坚持榨汁一杯是相当保健养生的好方法；经常喝鲜榨的果汁对人体是有很多好处的，水果中含有的营养物质与人体中相互作用的时候，就会发现自己的皮肤变好了，排便也顺畅了，气色好了，人肯定也会精神奕奕的。橙汁里有丰富的VC，但是有胃酸的人最好不要喝太多橙汁，会引起消化不良的。

黄豆豆浆

黄豆豆浆

黄豆，很少直接吃，但是把黄豆炒熟，每天食用10粒以内，不但对肠胃好，大便通畅，还有利于防止各种慢性病。但是很少直接吃，还是喜欢和黄豆豆浆，坚持喝豆浆也是不错的选择。但是胃胀者就暂停喝吧。

玉米浆

土豆、红薯、玉米一般大家都放在五谷丰登里蒸着吃，这是最健康的吃法，记得，原生态的味道是最有利于身体健康的。土豆，红薯蒸煮后可以添加到面粉里做各种美食；玉米除了蒸煮，也可以煮熟后用来榨汁喝，更是不错的选择！记得煮玉米的水一定别浪费，有降压作用哦！