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黄色养生食物,你知道哪几种?

黄色养生食物,你知道哪几种?

  • 分类:瑶浴文化
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-05-26
  • 访问量:0

【概要描述】   在中国五行理论里,青色与树木的颜色接近,所以属木;红色是火的色彩,所以属火黄色与土地的颜色接近,所以属土,作为农耕国家的中国,土地历来就是人们安身立命的根本所在,所以“土”的地位比其他四行要高,占据着主导之位。我们在日常饮食当中也是遵循着以黄为贵的原则的,关于黄色食物你知道多少?下面让我告诉你哪7种食物最养生!

南瓜:健胃消食高手;香蕉:能提升情绪,有快乐水果之称;橙子:生津止渴、止呕、宽胸化痰;黄豆:豆中之王;土豆:养颜、抗衰老;红薯:有长寿食品之誉;玉米:粗粮中的保健佳品,素有长寿食品的美称。

南瓜适合做羹:大家知道南瓜可做很多美食,南瓜饼,南瓜粥,南瓜炖菜等等!除了大家公认的蒸着吃,原汁原味,我个人比较推崇南瓜羹,香甜可口,细腻光滑,是一款不错的饮料。下面我就展示给大家这款南瓜羹饮料,这样营养散失最少!而吃口感也好!

南瓜羹的做法:

南瓜羹

南瓜洗净,削皮,切块;

锅内放清水,把南瓜块放水里,加冰糖(根据自己喜好甜的程度)开火煮,煮到南瓜用筷子一插便透就好;

自然冷凉待用;

冷凉后,拿出榨汁机,把南瓜和汤汁一起倒入,榨汁即可;香糯美味,健康天然冷饮。

香蕉×酸奶

香蕉×酸奶

香蕉:吃香蕉的时候,如果问它和什么食物最配,那当然是酸奶。香蕉是女生钟爱的减肥佳果。香蕉营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。吃香蕉酸奶可帮助改善便秘情况。可以直接吃香蕉,也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃,再拌上美味的酸奶,就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,配上酸奶更容易使人感到饱腹,能几小时内都不觉得饥饿,从而减少其他食物的摄入,起到减肥效果。记住如果肠胃不好,尽量少食。

橙子榨汁

橙子榨汁

吃橙子,每天坚持榨汁一杯是相当保健养生的好方法;经常喝鲜榨的果汁对人体是有很多好处的,水果中含有的营养物质与人体中相互作用的时候,就会发现自己的皮肤变好了,排便也顺畅了,气色好了,人肯定也会精神奕奕的。橙汁里有丰富的VC,但是有胃酸的人最好不要喝太多橙汁,会引起消化不良的。

黄豆豆浆

黄豆豆浆

黄豆,很少直接吃,但是把黄豆炒熟,每天食用10粒以内,不但对肠胃好,大便通畅,还有利于防止各种慢性病。但是很少直接吃,还是喜欢和黄豆豆浆,坚持喝豆浆也是不错的选择。但是胃胀者就暂停喝吧。

玉米浆

土豆、红薯、玉米一般大家都放在五谷丰登里蒸着吃,这是最健康的吃法,记得,原生态的味道是最有利于身体健康的。土豆,红薯蒸煮后可以添加到面粉里做各种美食;玉米除了蒸煮,也可以煮熟后用来榨汁喝,更是不错的选择!记得煮玉米的水一定别浪费,有降压作用哦!

黄色养生食物,你知道哪几种?

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   在中国五行理论里,青色与树木的颜色接近,所以属木;红色是火的色彩,所以属火黄色与土地的颜色接近,所以属土,作为农耕国家的中国,土地历来就是人们安身立命的根本所在,所以“土”的地位比其他四行要高,占据着主导之位。我们在日常饮食当中也是遵循着以黄为贵的原则的,关于黄色食物你知道多少?下面让我告诉你哪7种食物最养生!

南瓜:健胃消食高手;香蕉:能提升情绪,有快乐水果之称;橙子:生津止渴、止呕、宽胸化痰;黄豆:豆中之王;土豆:养颜、抗衰老;红薯:有长寿食品之誉;玉米:粗粮中的保健佳品,素有长寿食品的美称。

南瓜适合做羹:大家知道南瓜可做很多美食,南瓜饼,南瓜粥,南瓜炖菜等等!除了大家公认的蒸着吃,原汁原味,我个人比较推崇南瓜羹,香甜可口,细腻光滑,是一款不错的饮料。下面我就展示给大家这款南瓜羹饮料,这样营养散失最少!而吃口感也好!

南瓜羹的做法:

南瓜羹

南瓜洗净,削皮,切块;

锅内放清水,把南瓜块放水里,加冰糖(根据自己喜好甜的程度)开火煮,煮到南瓜用筷子一插便透就好;

自然冷凉待用;

冷凉后,拿出榨汁机,把南瓜和汤汁一起倒入,榨汁即可;香糯美味,健康天然冷饮。

香蕉×酸奶

香蕉×酸奶

香蕉:吃香蕉的时候,如果问它和什么食物最配,那当然是酸奶。香蕉是女生钟爱的减肥佳果。香蕉营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。吃香蕉酸奶可帮助改善便秘情况。可以直接吃香蕉,也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃,再拌上美味的酸奶,就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,配上酸奶更容易使人感到饱腹,能几小时内都不觉得饥饿,从而减少其他食物的摄入,起到减肥效果。记住如果肠胃不好,尽量少食。

橙子榨汁

橙子榨汁

吃橙子,每天坚持榨汁一杯是相当保健养生的好方法;经常喝鲜榨的果汁对人体是有很多好处的,水果中含有的营养物质与人体中相互作用的时候,就会发现自己的皮肤变好了,排便也顺畅了,气色好了,人肯定也会精神奕奕的。橙汁里有丰富的VC,但是有胃酸的人最好不要喝太多橙汁,会引起消化不良的。

黄豆豆浆

黄豆豆浆

黄豆,很少直接吃,但是把黄豆炒熟,每天食用10粒以内,不但对肠胃好,大便通畅,还有利于防止各种慢性病。但是很少直接吃,还是喜欢和黄豆豆浆,坚持喝豆浆也是不错的选择。但是胃胀者就暂停喝吧。

玉米浆

土豆、红薯、玉米一般大家都放在五谷丰登里蒸着吃,这是最健康的吃法,记得,原生态的味道是最有利于身体健康的。土豆,红薯蒸煮后可以添加到面粉里做各种美食;玉米除了蒸煮,也可以煮熟后用来榨汁喝,更是不错的选择!记得煮玉米的水一定别浪费,有降压作用哦!

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