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瑶浴泡澡——冬季养生八条原则

时间:2012-12-30 来源:本站 作者:管理员

  在寒冷的冬季,我们该如何进行养生呢?冬季养生又有什么禁忌呢?下面瑶族药浴专家就针对冬季养生给大家带来了八条原则供大家学习。冬三月草木凋零,冰冻虫伏,自然界万物闭藏。冬季养生要顺应体内阳气的潜藏,以敛阴护阳为原则。

  一 要少出大汗

  冬季属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“祛寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。我们可以适当选择泡瑶浴,通过泡瑶浴打开毛孔促进身体在冬季积累的毒素随着汗液排出。但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

  二 要健脚板

  健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用瑶族药浴足浴药包洗脚,根据不同身体状况选择不同药包可以达到不同的功效;在泡脚的同时,还应按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

  三 要防犯病

  冬季气候诱使慢性病复发或加重,寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生,使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此,冬季应注意防寒保暖,特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还可以经常性的选择瑶浴泡澡一则有暖身促进血液对有些病症有治愈疗效,二则有预防感冒等疾病提高人体免疫力;还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力。

  四 要水量足

  冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,一般每日补水不应少于2000-3000毫升。

  五 要调精神

  冬天确实易使人身心处于低落状态,改变情绪的最佳方法就是活动,慢跑、跳舞、打球等,是消除冬季烦闷,保养精神的良药。

  六 要空气好

  冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,或在室内放一台负离子发生器,以清洁空气,健脑提神。

  七 要粥调养

  冬季饮食忌黏硬生冷。营养专家提倡晨起食热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

  八 要入睡早

  冬日阳气肃杀,夜间尤甚,古人主张“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。

  瑶族药浴专业专心专注为健康药浴开辟新天地,引领药浴行业不断发展不断进取不断突破。冬季养生应重视,瑶族药浴立下志;不曾弄虚来作假,一心一意为大家。

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