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瑶浴泡澡,改善人体内分泌失调

时间:2013-01-05 来源:本站 作者:管理员

  人体有内分泌系统,分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的,如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多或过少)这就造成内分泌失调,会引起相应的临床表现。男性和女性都可能出现内分泌失调。瑶浴专家称:瑶浴泡澡,合理保健可以改善人体内分泌失调。

  1、饮食均衡健康

  现代人常喜欢以快餐做为正餐,当经常如此不健康地饮食,很容易导致体内脂肪摄入过多,从而刺激雌激素分泌过剩,更严重的是会促进乳癌细胞形成。所以,在日常饮食中应尽量做到健康饮食,少吃快餐,并且应少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。瑶浴泡澡可以可以改善人体的血液循环,从而促进身体的脂肪燃烧,避免了人体内分泌失调。

  2、瑶浴泡澡可以减少多运动

  经常做有规律的适量运动,不仅可强身健体,还可消除紧张情绪,改善神经系统的调节功能,平衡内分泌系统,使人体生命活动正常进行,同时体育运动能够使人体身心愉悦,更有助于睡眠,消除了一部分导致内分泌失调的诱因。运动类型最好选择有氧运动,每周进行至少3次,持续时间为30分钟的有氧运动,长期坚持,能够有效预防内分泌失调。但多运动,成为现代人们天大的难题,每日的工作,对于运动,也少之又少,所以泡澡是他们不二的选择,减少运动,更能改善身体健康。

  3、经常泡澡

  泡澡是件令人愉悦的事情,适度的温度可让全身放松,达到身心舒缓的效果,更可有效缓解失眠、焦虑、忧郁等症状。更奇妙的是,泡澡的最大好处还是促进新陈代谢,加上身心的放松,一天的劳累下来,泡个热水澡能够预防内分泌失调也是一个可信的方法。

  4、尽量减少熬夜

  睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就要尽量避免熬夜。可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。瑶浴专家称,瑶浴泡澡后,对于睡眠有很大的改善,睡眠好了,内分泌失调也会减少。(千年瑶浴官网:www.jfh28.com)

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