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• 发布时间：2021-05-19
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【概要描述】　　大部分男人都同时承受着来自工作、生存、家庭的三重压力，精神状态日益俱下，身体状态自然也好不了。近日，创新工场CEO李开复微博表示，自己已患淋巴癌，呼吁男性朋友及时调整生活状态，尽量少加班熬夜，以免让事业掏空身体。很多男性朋友在年轻时期用身体为代价来打拼事业，往往得到了事业之后又用金钱来调养身体，不过为时已晚。瑶浴养生专家认为，身体应该受到与工作同样的重视与关注，切勿为了工作放弃健康。秋季是养生的好季节，且遵循“秋收”这个原则。接下来，瑶浴专家为男性养生支一些妙招。

　　一、合理的饮食结构与用餐时间

　　很多男性朋友的每天的工作时间都安排的非常紧凑，哪怕是会议与外出的时间延长，也需要完成每天的工作量才能离开办公室。并且一忙起来就忘记吃饭，经常一天吃两顿饭甚至一顿饭，久而久之就演化成了慢性肠胃问题，胃疼起来痛苦不说，经常供给不上机体正常的营养需求量，导致无法进行正常的新陈代谢，对身体的伤害也是巨大的。从江瑶浴养生专家认为，定时用餐与均衡营养同样重要，膳食纤维、蛋白质、维生素、微量元素必须均衡摄取，才能维持机体的正常营养需求。

　　二、比夏天多睡一小时

　　从江瑶浴养生专家研究发现，充足的睡眠不仅能使各器官更迅速的完成自我修复功能，还能提升免疫细胞数量，增强机体的抵抗力。而秋季本身就是各种问题的易发季节，多睡一个小时能帮助人体从工作的疲劳状态中完全恢复，同时增强免疫力。

　　三、每天一个洋葱

　　“多事之秋”这个称呼并非空穴来风。瑶浴专家认为，经过夏天的高温，很多男性朋友仍旧贪凉，平时喜食凉性食物、冰凉饮料不说，睡觉都不肯撤下凉席，因而很容易着凉受冻，并且秋天缺乏夏季的高温杀菌作用，因而肠胃很容易出现不适。洋葱中富含天然抗生素，有很强的杀菌消炎能力，服用添加糖的洋葱浓汁，可以增强人体抵抗力。

　　四、脑力工作者多吃核桃

　　核桃不仅长得像大脑结构，而且核桃中的磷脂对脑神经有很好的保健好处，因而经常被用来治疗脑部动脉硬化和神经衰弱。另外，核桃对养精补血、温肾和元、润燥通便也有独特的疗效。不过核桃不能暴食，只能循序渐进，才能发挥其最大的作用。

　　五、瑶浴养生

　　自从江瑶浴被国家评为非物质文化遗产开始，瑶浴泡澡的好处就逐渐被广泛认可。千年瑶浴养生馆专门针对男性朋友推出的温肾固元浴粉，不仅能有效地养精活血，养肾填精，使男性面部红润，精力充沛，还能舒经活络，有效地改善亚健康状态，实属男性养生之法宝。