• 分类：瑶浴文化
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• 发布时间：2021-05-31
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【概要描述】    冬季容易胖，相信大家都知道或都体会过，因为冬天吃得多，吸收好，而很多享“瘦”一族就害怕了，毕竟现在不是杨贵妃的年代，不是以胖为美，节食减肥不可取，金凤凰千年瑶浴专家来给你解决冬季减肥烦恼。

    1.爬山

    爬山能使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力，另外，爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。

    2.骑单车

    骑单车可以消耗身体多余的热量，在户外可以采用不同的强度和节奏，或者在不同的地形上进行。

    3.慢跑

    慢跑能增强血液循环，改善心脏功能，增加能量消耗，有助于减肥健美。有些女性认为，跑的越快，减肥的效果就越好，其实这种做法是错误的。御都瑶浴专家认为，快跑虽然消耗的热量较多，但是会对小腿造成负担而加快肌肉的增长，导致小腿变粗。脂肪真正燃烧的时间是在持续运动了30分钟之后，所以持慢跑半个小时以上是最有效的跑步减肥方法。

    4.打羽毛球

    冬天外面较冷，这种室内运动让人感觉舒适，羽毛球可以保持减肥不反弹。

    御都瑶浴专家认为，运动减肥虽然是一个漫长的过程，但是对身体是非常好的，运动过后不妨泡上一场温热的瑶浴，不仅能刺激放松紧绷的肌肉，缓解疲劳，还能与运动协调，加速机体的排毒工作，使减肥的目标更加容易实现。