人体内其实“藏污纳垢”所以需不断的新陈代谢，但是总会留下一些难以清除的污垢在体内，而这些污垢人们通常认为是“宿便”。但事实上，人体内还有比宿便更要命的脏东西-——浊气和浊水，它们和宿便一起统称为“三浊”。

    现在，很多人一听排毒就以为是通便，这是很片面的。如果不先把体内的浊气和浊水去掉，也无法达到通便的作用。因为浊气和浊水会堵塞人体，影响微循环，以致血液循环缓慢，肠道无力排出留在体内的毒素。“三浊”包含了人体内大多数毒素，如果能将这些毒素逐一排出，人体内环境清洁了，有害细菌减少了，繁殖变慢了，人生病的概率自然就降低了，免疫力增强了身体自然就健康了。

    有一位医者用了一个很好的比喻，他将“三浊”比作家里的垃圾，将细菌等比作蚊蝇蟑螂之类，单是将蚊蝇蟑螂消灭是没用的，因为只要滋生蚊蝇的垃圾在，蚊蝇等就会再次滋生。所以清除掉家里的垃圾，蚊蝇自然无法生存。

    同样道理，清除“三浊”的过程也是如此。

    我们要把体内所有排出毒素的通道通通打开，不管是浊气、浊水还是浊体通通排出。一言以蔽之，就是我们要打开体内所有的排毒阀门，进行一次彻底的大扫除。

    1.浊气：比如你跟别人吵架生气，或者有事总闷在心里的气，这气就是浊气，

    这浊气因为没有正常的通路可宣发，就变成了一匹脱缰的野马，在体内横冲直撞了，这种气上到头就会头痛，冲到四肢便成风湿，进入胃肠则成溃疡，这种气停而不走，阻碍气血正常运行，使血液循环减缓，很容易在体内郁结成块。

    因为气滞必血瘀，血瘀的地方多了，必然会表现出来成为西医所说的各种病，中医言百病从气生，正是此意。

    2.浊水：就是湿浊这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则发皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，就是我们体内的湿浊。老爱吐痰的人，就是因为体内浊水太多。浊水对人体的危害很大，它若窜到腿上，就是水肿;若跑到皮肤表面，就成了湿疹;若上到头部就导致晕眩。因而并不是所有人都适合天天8杯水，体内湿气重的人一定要少喝水，因为水喝进去而没有代谢出去，只能存在体内加重湿浊，使人越来越难受。遗患无穷，必须及早清除。-

    浊物：人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种问题。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。

    瑶浴，提到瑶族，人们一点都不陌生。但是，瑶族有一种神秘的文化并不是所有人都了解的，那就是洗浴文化。不要小看瑶浴的力量，瑶浴并不仅仅是放点热水让人泡个澡解乏而已，其神秘力量自然在于它的保健养生之效。

    瑶族的人民都居住在深山密林之中，瑶寨通常都建在半山腰里，寨的四周多茂密的森林，常年云雾袅绕，绿树阴阴，常年每家每户门前屋后都栽种着竹林，茶林和各种树木，每家都用竹筒将山泉引进家中，家中都有杉树加工而成的浴桶。每当有客人进寨，寨里的相亲们都会用油茶和瑶族瑶浴热情款待远方的客人，这是瑶族人接待嘉宾的较高礼仪之一！

    千年以来深山密林中的瑶族人为了生存，抵御病毒侵害、形成了重防、保健、养生、长寿的生活理念。瑶族瑶浴就是瑶族人千百年来与山草藤木朝夕相处，经过几十代人的实践与应用而一代代口传心授沿袭流传至今的瑶族秘方瑶浴。

    瑶族瑶浴它打破常规，把服用改为浴用，使用的都是植物，无毒副作用，对人体内脏、血液、神经系统有益无害，是健身、保养的方法，是他们生活中不可缺少的部分，常瑶浴，可以消除疲劳、延年益寿、滋润皮肤、促进睡眠，特别对风湿和妇科具有很好的作用！

    瑶寨妇女生孩子时，婴儿落地就洗浴，几个小时后母亲也洗浴，以防止病毒感染，洗瑶浴的产妇三天后即可下地劳动，在瑶寨了解到这里的人几乎没有关节问题、没有脚气、脚臭、妇女没有妇科问题，在这里长寿者甚多，妇女肤色圆润，老人显得年轻精神。在常年云雾缭绕、湿度极大的居住地，没有霉菌、真菌感染、房屋四周没有蚊虫，这不得不令我们感叹啊！

    在瑶寨，从老人到小孩，都会采摘瑶浴用的草本，在不同的季节，采摘不同的草本植物，洗净晒干，然后将数十种草本植物配制好放在家中。洗浴时将配制好的药包放到大锅内熬煮，进行沐浴，沐浴时间一般在20-30分钟，瑶汁渗入体内，渗入全身经络，以达到祛风除湿，活血化瘀、排汗解毒、消除疲劳、美容、保健、养生的作用。

    这神奇的养身文化，经过几千年历史，几十代人的不断完善创新，使其成为瑶族人民与大自然苦斗的盔甲！它记录着瑶族艰难而独特的历史足迹，让人欣慰的是瑶族瑶浴已经走出深山、走向市场、造福人类！

    作为一个国家非物质文化遗产瑶浴项目，经常出现在国外博览会上宣传、销售，并将其与自然养生科技相结合，因此，瑶浴带来的洗浴文化也被越来越多的人所熟知并认可。

    这是千年以来一直居住深山老林的瑶族人民发展的一套属于自己的医学理论，他们很少与外界接触，生病求医困难，在长期与外邪的斗争中，他们逐渐体会到养生保健，防患于未然的作用，这才有了瑶族瑶浴。

    不得不说，千年瑶浴带来的不仅仅是养生保健之道，更是一种独一无二的洗浴文化，在没有机会享受现代科技保健医疗的环境里，瑶族人民却能保持健康体魄，这是一个长寿奇迹。而这个奇迹开始走出瑶寨造福世界。