减肥一直是女性孜孜不倦的工作之一。不管是否真的胖，女性群体总是对自己的身材不满足，哪怕已经很瘦，也会追求更加纤细苗条的身材。瑶浴养生专家总结了几种懒人消脂法，在保证健康的前提下，减去多余的脂肪。

　　1、黄瓜鸡蛋法

　　晚上只吃黄瓜和鸡蛋。是个非常好的刮油的方法。黄瓜含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进人体的新陈代谢工作，还有加速肠胃蠕动、改善便秘的作用。另外，新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因而黄瓜减肥一直被女性朋友推崇为减肥秘方。而吃鸡蛋不仅更有饱腹的效果，还能减少热量及脂肪的摄入。鸡蛋中大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质，对修复及形成新的组织，消耗能量及加速新陈代谢有着积极的作用。

　　2、苹果减肥法

　　对于因贪吃造成胃部膨胀且无法控制食欲的人群，可以试一试苹果减肥法，也就是连续两天除了苹果和水，别的什么都不要吃，然后恢复正常有节制的饮食。这样循环几个周期。

　　这种方法能使胃部收缩，食欲变小，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。另外，苹果本身就是低热量的食物，因而吃多少都不会增加体重。

　　3、荷叶茶减肥法

　　将适当的荷叶，决明子，甘草，柠檬片煮开熬成茶，坚持喝上2周，这样可以促进肠胃的蠕动，加速代谢的垃圾废物的排出，改善便秘。

　　4、苦瓜减肥法

　　在早餐和正餐保持正常有节制饮食的同时，可以多吃苦瓜，甚至晚餐只吃清炒苦瓜，或是喝苦瓜汁。苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，它只作用于小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。因而苦瓜一直被誉为“脂肪杀手”，被许多女性所喜爱。

　　5、瑶浴减肥

　　从江瑶浴2008年就被评为国家非物质文化遗产保护项目，是为一享有“健”字号许可证的品牌瑶浴。千年瑶浴养生馆针对这一人群推出健体瘦身浴粉，主要采用木通、艾叶、鱼腥草、益母草、鸡血藤 等十多味天然草本植物，在泡浴的过程中通过皮肤的呼吸作用渗入人体，直接作用于人体的穴位、经络，刺激肠胃的蠕动，加速人体的新陈代谢及排毒工作，对消脂减肥有着独特的作用。