摆脱春困，需要通过饮食和运动共同调理！！！
- 分类：瑶浴文化
- 作者：
- 来源：
- 发布时间：2021-05-24
- 访问量：0
【概要描述】 虽然说春困不是b，几乎所有人都会出现这种现象,它是由于自然季节的变化而导致我们身体发生相应发生改变调节的正常一种生理现象。春天的气温比较适中，我们的皮肤和微细血管一般来说是处于舒张的状态，这样会导致体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，于是出现春困现象。那么如何防止春困？瑶浴老师教你两招！
摆脱春困，需要通过饮食和运动共同调理！！！
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虽然说春困不是b，几乎所有人都会出现这种现象,它是由于自然季节的变化而导致我们身体发生相应发生改变调节的正常一种生理现象。春天的气温比较适中，我们的皮肤和微细血管一般来说是处于舒张的状态，这样会导致体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，于是出现春困现象。那么如何防止春困？瑶浴老师教你两招！
饮食缓解法
菠萝含有非常丰富的维生素B1，因此可以消除疲劳，让人感觉更加的精神，平时感觉有些疲劳的时候吃上几片新鲜的菠萝，立刻感觉人精神了很多。
鱼肉中富含蛋白质、氨基酸，有提神健脑的好作用，尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮，含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪。
菜花是良好的B族维生素“聚居地”，其中维生素B1有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它；维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。
柠檬中含有的丰富枸橼酸具有缓解疲劳的作用，因为枸橼酸能够在体内作为能量的一种支持人体活动。当人的机体感到疲劳时、大量出汗过后或口渴时，饮用一杯柠檬汁能够有良好的缓解作用。
除了饮食，运动缓解法是消除春困最好的方式，比如慢跑、骑行等锻炼形式。这些运动能加快我们身体的新陈代谢，提高免疫力，使得血液循环加速，我们大脑可以摄进更多的氧气，让我们保持精力充沛的状态！
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