养生健康,健康养生的瑶浴是根据各种具体情况，而后在辩证基础上选取适当的本草植物，组成瑶浴配比。

瑶浴的制备方法：①将本草植物加水适量，煎煮为液；②将本草植物放入溶液中浸泡数日制成浴液；③将本草植物研细过筛、制成散剂或丸剂保存，用时加热水溶解而成浴液，④将泡浴液进行成分提取，加入皮肤吸收促进剂，调成瑶浴液.

其用法可分为全身沐浴和局部洗浴两大类型。

全身沐浴

01 本法是借浴水的温热之力及本草植物本身的作用，使周身腠理疏通，而且毛窍开放的，现在起到发汗退热和祛风除湿，还有温经散寒和疏通经络，调和气血和消肿止痛等等，祛瘀生新等作用。

02 使用方法将中瑶浴液倒入清洁消毒后的浴盆或浴缸里，而后加入热水，然后把水调到适当的温度，即可洗浴的。

03 注意事项

（1）浴液加水后，而且温度要适中和不能过热和以免烫伤等等。

（2）沐浴时要注意保暖，避免受寒、吹风，洗浴完毕马上拭干皮肤。现在的冬秋之季等等，尤注意浴处宜暖而避风。 而且浴后当风和腠理开和风易感和感而即发等等，仅在皮毛则为寒热，积久入里甚大，故风来宜避，而且一起浴后尤宜避等等。

(3）饭前饭后30分钟内不宜休浴。而且容易空腹洗浴，容易发生低血糖，而虚脱昏倒。饭后饱腹沐浴，全身体表血管被热水刺激而扩张，胃肠等内脏血液都会被动员而分散到身体表层，胃肠道的血量供应减少，而且同时会降低胃酸分泌的，并使消化器官能力减低，从而影响食物的消化吸收。

（4）高热大汗、血压的问题等人不宜使用。

（5）对于年老和心、肺、脑等问题人，而且不宜单独洗浴等等，应有家属助浴，洗浴的时间不宜过长。

局部洗浴

01 本法是借助热力和本草植物的综合作用，直透局部皮肤腠理，而发挥清热解毒，消肿除湿和祛风杀虫和止痒，活血行气和软化角质等等，祛腐生肌等作用，从而能达到调理目的。

02 头面浴头面浴主要是将中瑶浴液倒入清洁消毒的脸盆中，待浴液温度适宜，进行沐发、洗头、洗面。该浴法在面部皮肤美肤及护发美发方面具有显着的作用，同时对头面部问题也有调理作用。其注意事项为：沐发洗面时要注意避风受寒，而且同时也注意防止浴后受风呢，对于面部急性y问题性渗出明显的皮肤问题应该慎用。

03 目浴目浴是将煎剂滤清后淋洗眼，洗眼时可用消毒纱布或棉球渍水，不断淋洗眼部；亦可用消毒眼杯盛泡浴液半杯，先俯首使眼杯与眼窝缘紧紧靠贴，然后仰首并频频瞬目，进行眼浴，每天2-3次。临床往往多是先熏后洗，这种方法除本草植物直接作用于眼部，达到达到疏通经络和退红消肿，收泪止痒等作用外，尚有由于泡浴液的温热作用，使眼部气血流畅。该法使用时要注意泡浴液温度不宜过高，以免烫伤，洗剂必须过滤，以免渣进入眼内，同时，一切器皿、纱布、棉球及手指必须消毒，尤其是黑暗有陷翳者，用洗法时更须慎重；眼部有新鲜出血或有恶疮者，忌用本法。

04 手足浴手足浴是临床经常使用的治问题护肤的方法。手部洗浴除调理皮肤问题、软组织损伤等外，还具有护肤保健作用。手的美感是洁净、细嫩和滋润，适度的洗浴手部，而且不仅清洁皮肤的作用，而且有防止皮肤老化作用。洗浴足部要用温水，而不能使用冷水，洗完或泡好后要擦干，而且不要受凉。四肢洗浴要根据问题部位的不同，来决定泡浴液量的多少，洗浴的方法可分别使用浸泡、淋洗或半身沐浴。若调理癣类皮肤问题，可将本草植物浸泡在醋液中，或煎汤后加醋，制成液进行洗浴。而且可以调理股癣的，浸洗液浓度不能过高。

05 坐浴坐浴是用本草植物煮汤置盆中，让问题人坐浴，使泡浴液直接浸入肛门或阴部，而且以调理某些问题的方法的。它可使泡浴液较长时间的直接作用于问题变部位，并借助热力，促使皮肤粘膜吸收，从而发挥清热除湿、杀虫止痒、活血化瘀、收涩固脱等作用。汤温度要适宜，坐浴时不可太热，以免烫伤皮肤或粘膜，也不可太冷，以免产生不良刺激，一般以40℃一50℃为宜。对肛周脓肿已化脓者，则应先经手术切开引流后，再用坐浴法。

06 总而言之，应用瑶浴时，除要辨证用外，对皮肤有刺激性或腐蚀性的本草植物不宜使用。在沐浴过程中如发现有本草植物过敏者，应立即停止沐浴。凡儿童、老人、问题情较重的人，沐浴时要有人护理，避免烫伤、着凉等。各种沐浴方法都应注意浴时避风寒，以防感受风寒之邪而产生新的问题。