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瑶浴泡澡分享你不能不知的冬季养生

瑶浴泡澡分享你不能不知的冬季养生

  • 分类:瑶浴文化
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-05-21
  • 访问量:0

【概要描述】  瑶浴养生专家认为冬季是匿藏精气的时节,冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。接下来,千年瑶浴养生专家教大家几个冬季养生保健的方法。

  古代医学认为,人与天地相应。天有春,夏,秋,冬四季更迭,人也会随着四季的轮替而变化,所以人体与自然都出现春生,夏长,秋收,冬藏的规律,人们脉搏也会出现春弦,夏洪,秋至,冬石的现象。瑶浴养生专家认为,只有跟随自然及身体的规律来进行身体调养,才能达到事半功倍的效果。就现代医学而言,夏天天热,血管扩张,血压偏低,脉搏浮大。冬天天冷,血管收缩,血压偏高,脉搏见沉。冬天是一年当中静止时期,万物收藏,对人来说,冬天也是人们进入休闲时期,体内新陈代谢相对缓慢,消耗相对减少。因此,冬天养生保健是最佳时期。

  冬季养生保健主要有以下三种:精神养生、食物养生和起居养生。

  一、宁静为本。

  瑶浴专家认为,冬季应以安定清净为主,保持精神上的愉快和情绪上的稳定。冬季人体的血液循环及新陈代谢都较为缓慢,因而保持良好的心态非常重要,即便工作中出现不良情绪的干扰和刺激,也应该随时调整好心态,让心情始终处于安宁的状态,遇事做到含而不露,秘而不宣,使心神安静自如。

  二、多食温热

  瑶浴养生专家认为,食物主要分为寒凉类、温热类、平性类等三类。冬季气温较低,人体对外界的温度也较为敏感。为了御寒保暖,瑶浴专家建议,多食温热性质的食物,少食寒凉性食物。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。

  三、早睡晚起

  冬季由于日照时间较短,因而昼短夜长。因而人们作息时间也应该遵循这一原则“日出而作,日落而息”,且睡眠质量显得尤为重要。从传统养生学的角度讲,冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄,使人体达到“阴平阳秘,精神乃治”的健康状态。瑶浴养生专家建议,冬季不妨多泡泡瑶浴。睡前腊来一次瑶浴泡澡,不仅能加速体内的血液循环,使身体自然升温,同时还能加速各器官的修复、排毒功能,对舒缓疲劳、提升睡眠质量有着积极的促进作用。

瑶浴泡澡分享你不能不知的冬季养生

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  • 发布时间:2021-05-21
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  瑶浴养生专家认为冬季是匿藏精气的时节,冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。接下来,千年瑶浴养生专家教大家几个冬季养生保健的方法。

  古代医学认为,人与天地相应。天有春,夏,秋,冬四季更迭,人也会随着四季的轮替而变化,所以人体与自然都出现春生,夏长,秋收,冬藏的规律,人们脉搏也会出现春弦,夏洪,秋至,冬石的现象。瑶浴养生专家认为,只有跟随自然及身体的规律来进行身体调养,才能达到事半功倍的效果。就现代医学而言,夏天天热,血管扩张,血压偏低,脉搏浮大。冬天天冷,血管收缩,血压偏高,脉搏见沉。冬天是一年当中静止时期,万物收藏,对人来说,冬天也是人们进入休闲时期,体内新陈代谢相对缓慢,消耗相对减少。因此,冬天养生保健是最佳时期。

  冬季养生保健主要有以下三种:精神养生、食物养生和起居养生。

  一、宁静为本。

  瑶浴专家认为,冬季应以安定清净为主,保持精神上的愉快和情绪上的稳定。冬季人体的血液循环及新陈代谢都较为缓慢,因而保持良好的心态非常重要,即便工作中出现不良情绪的干扰和刺激,也应该随时调整好心态,让心情始终处于安宁的状态,遇事做到含而不露,秘而不宣,使心神安静自如。

  二、多食温热

  瑶浴养生专家认为,食物主要分为寒凉类、温热类、平性类等三类。冬季气温较低,人体对外界的温度也较为敏感。为了御寒保暖,瑶浴专家建议,多食温热性质的食物,少食寒凉性食物。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。

  三、早睡晚起

  冬季由于日照时间较短,因而昼短夜长。因而人们作息时间也应该遵循这一原则“日出而作,日落而息”,且睡眠质量显得尤为重要。从传统养生学的角度讲,冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄,使人体达到“阴平阳秘,精神乃治”的健康状态。瑶浴养生专家建议,冬季不妨多泡泡瑶浴。睡前腊来一次瑶浴泡澡,不仅能加速体内的血液循环,使身体自然升温,同时还能加速各器官的修复、排毒功能,对舒缓疲劳、提升睡眠质量有着积极的促进作用。

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